Радина Василева

Здравето зависи от много фактори – грижа към себе си, малко късмет и правилните специалисти, които да бъдат до нас, когато имаме нужда. Аз съм Радина Василева и като дългогодишен журналист в здравната сфера, моята мисия е да ви срещам именно с тях, както и да отговаряме на вашите въпроси в рамките на предаването „Код здраве“. Пишете ни на kodzdrave@woman.bg!

Код здраве: Травми при първи тренировки

28 февруари 2020 | 15:40
13442
0
0

Днешният епизод на предаването „Код здраве“ посвещаваме на спорта в два аспекта – както полезен за тялото и ума, така и опасен, ако нямаме необходимата подготовка. С наближаването на пролетта все повече хора правят своите първи крачки в света на спортуването, за да са в добра форма за лятото. Все по-модерно става бягането, за което мнозина казват, че е част от ДНК-то на човека. Какви рискове от травми крие то, обаче, ако не знаем неговите основни, прости правила и кои са те – водещата Радина Василева разговаря с кинезитерапевта, влюбен в спорта още от дете Петър Петров.
Петър Петров завършва Кинезитерапия през 2009 г. и веднага започва работа в МБАЛ „Света София“, където ще го откриете и днес. Почти всяка година посещава различни допълнителни курсове като Боуен терапия, Мануално фасциално релаксиране, Сайонджи, Мълиган, Акупунктура. От малък се занимава със спорт, като последните години основното му хоби е бягането, главно в планината. Участвал е на състезания над 100 мили, както и на обикновени градски маратони. Тази година ще се включи в триатлон, като главната му цел е до 2-3 години да завърши триатлона "Айрън мен" - едно от най-тежките спортни състезания в света.

- Петър, освен, че ти самият си спортна натура, се посвещаваш и на тази част от медицината, която именно лекува чрез движение. Обясни ни какво представлява кинезитерапията и каква е разликата между нея и рехабилитацията? Защо двете често вървят ръка за ръка?
- В основата си терминът „кинезитерапия“ означава лечение чрез движение. Рехабилитацията, физиотерапията и кинезитерапията са сходни по значение и в много страни по света са обединени в една специалност – физиотерапията. Тя може да се прилага при почти всички заболявания - както да ни предпази от операция, така и да ни възстанови след такава.



- Какво е най-важното, което трябва да знаем, преди да дойдем при теб и да започнем с процедурите?
- От основно значене е преди да дойде при физиотерапевт, пациентът да посети лекар специалист. Той ще му постави основна диагноза, ще установи дали става дума за възпаление, или за прекъснати структури – мекотъканни или костни и след това ще бъде изпратен при нас.

- В последните години може би най-модерният спорт стана бягането. Постоянно се организират маратони и състезания за любители. Какви рискове крият те за един човек, който стандартно не спортува или тича по километър-два от време на време?
- Бягането е най-масовият спорт в света в момента. Увлечени от тази мода, хората започват да се натоварват неподготвени и искат да постигат времена, за които още не са готови. Тук идва ролята на физиотерапевтите и треньорите, които да ги насочат към по-балансирано натоварване, да се овладеят елементите и спецификите на бягането.. При мен идват хора с проблеми, като най-честите са тендовагинити, хондропатии, руптури, които в 60 на сто се получават в следствие на небалансирано тяло. И така, ако не се вземат мерки, може да се промени цялата биомеханика на тялото, което да доведе до по-сериозни проблеми в бъдеще.



- Каква подготовка трябва да имаме, за да избегнем травмите, които изброи?
- Подготовката започва още след раждането с осъзнатостта на родителите да приучат децата си на двигателни навици. След това идва ролята на образователната система. И не министърът на образованието да твърди, че два часа спорт на седмица са достатъчни за учениците… Всеки ден на детето трябва да започва с физическа култура. И така, когато то стане на 16 години вече ще има обща двигателна култура. Дори и да не е станало елитен спортист, а е започнало някаква обикновена офис работа, вече ще има желанието да бъде активно и да спортува.
Когато я няма тази двигателна култура се изисква доста повече време, докато достигнем до бягане на разстояния от по 5 км – поне 2-3 месеца.

- До какво може да доведе една неизлекувана травма, ако не ѝ обърнем внимание навреме?
- Често пъти се получава хронична травма, цялостна промяна на биомеханиката на организма, което изисква по-дълго възстановяване. Ако проблемът се установи и се лекува още в началото, може всичко да се реши много бързо, а ако не – може да отнеме 5-6 месеца и повече.
Ако пациентът е чакал месец-два с даден проблем, той може да промени структурата на тялото и да се появят компенсаторни движения, увличат се повече части, които страдат, нанасят се щети, които отнемат доста повече време за лечение.



- Сподели, че искаш да участваш в Айрън мен – триатлон, съчетаващ плуване, колоездене и бягане, без почивки помежду им. Как се подготвяш за него? Освен добра физическа подготовка, подобен тип състезания изискват и голяма борба със собствената ни психика…
- Трудно ми е най-вече заради липсата на време. Но това са години наред тренировки. Компенсирам тази липса с повече кратки, но интензивни тренировки. За подобно състезание трябва да имаш добра база, натрупана подготовка, но голяма част е и игра на ума – да пребориш болката, умората и да преодолееш даденото препятствие.

Гардероб водеща:



Ако тази тема ви е била интересна, но и полезна – абонирайте се за „Код здраве“ в
iTunes
Spotify
Google Podcasts
Soundcloud
Overcast
Castbox
Pocket Casts
Както и през RSS 

Коментари

Добави Коментар

Вашите лични данни

Ние събираме и обработваме Вашите лични данни.

За осигуряване на правата ви по GDPR, молим за Вашето съгласие.

Ще използваме данните за осигуряване на по-доброто Ви преживяване на нашите сайтове.

Ако натиснете бутона Приемам всички, ще дадете съгласието си на нас и на всички трети страни, описани детайлно в Политиката за поверителност и Политиката за бисквитките.

Защо е необходимо моето съгласие?

НАСТРОЙКИ ЗА ПОВЕРИТЕЛНОСТ

  • Нормално функциониране на сайтовете
    Не е зададено

    Тези данни са стриктно необходими за нормалната работа на сайтовете и мобилните ни апликации. Чрез тях можем да удостоверим самоличността Ви като логнат потребители, да Ви покажем по-добре съдържанието, да заредим сайта по-бързо, да защитаваме сайтовете и Вас от посегателства.

    Такива данни например са данните от сесията Ви – информация дали сте логнат, кеширано съдържание и други.

    Тук попадат и данните, свързани с идентифицирането Ви във връзка с регистрация за използване на наша услуга.

  • За изпълнение на нашите услуги
    Не е зададено

    Някои от услугите ни, като електронната търговия, изискват да споделите с нас лични данни. Използваме ги за да можем да изпълним договора си с Вас, за продажба и доставка на предлаганите от нас стоки.

    Други предлагани от нас услуги са възможностите да добавяте новина, коментари, снимки или видеа. Използваме личните Ви данни, която ни дава възможност да Ви идентифицираме и при необходимост – да модерираме добавеното от Вас съдържание.

  • За измерване
    Не е зададено

    Събираме информация за Вашето използване на съдържанието и я комбинираме с предишно събрана, за да измерим, разберем и отчетем Вашето използване на услугите ни.

    Тази цел не включва персонализиране и профилиране.

  • За подбор, доставка и отчитане на реклами
    Не е зададено

    Събираме информация и я комбинираме с предишно налична, за да подберем и Ви доставим релевантна реклама и за да можем да измерим доставката и ефективността й. Това може да включва предварително събрана информация за Вашите предишни интереси към подбрани реклами, обработка на данни за поведението Ви, когато рекламата Ви е била показана, колко често Ви се показват дадени реклами, къде и кога са Ви били показани, дали сте предприели действие свързано с рекламата, включително клик на рекламата и направена покупка.

    Тази цел не включва персонализиране и профилиране.

  • За подбор, доставка и отчитане на съдържание
    Не е зададено

    Събираме информация и я комбинираме с предишно събрана, за да подберем и Ви доставим релевантно съдържание и да измерим доставката и ефективността му. Това може да включва предварително събрана информация за Вашите интереси към съдържанието, обработка на данни за показаното Ви съдържание, колко често или за колко време е било показано, дали сте предприели действие, свързано със съдържанието, включително клик на съдържанието.

    Тази цел не включва персонализиране и профилиране.

  • За персонализация и профилиране
    Не е зададено

    Събираме и обработваме информация за използването на услугите ни за последващо сервиране на персонализирана реклама и/или съдържание в друг контекст, напр. други сайтове и мобилни апликации, след време.

    Типично, съдържанието и поведението Ви на сайта/мобилната апликации се използва за създаване на заключения за Вашите интереси, чрез които се управлява бъдещият избор на сервирани реклами и/или съдържание.

  • По възложение и за проекти на трети страни
    Не е зададено

    При конкретни проекти по възложение на трети страни събираме Ваши лични данни, които им споделяме за осъществяване целите на проектите им. Детайлна информация за целите може да намерите в Общите условия на всеки конкретен проект, който ще Ви бъдат предоставени за получаване на Вашето съгласие.

    Понякога използваме личните ви данни, за да Ви информираме за игри и промоционални оферти на Спортал и/или на трети страни – Партньори на Спортал.

    За изпълнение на тази цел, събираме Ваши лични данни, за да Ви информираме за наши или на трети страни, наши партньори, инициативи, промоции, игри, оферти и други.

    За всички описани по-горе цели можем да използваме инструменти на трети страни.

  • За Директен маркетинг
    Не е зададено

    За да Ви изпращаме винаги актуална и полезна информация за нашите инициативи, събираме данни като адрес на електронна поща или друг начин за контакт с Вас – Viber, Skype, Messenger профил или такъв в друга комуникационна платформа.