Какво да ям докато кърмя?

Храненето по време на кърмене е също толкова важно, колкото и през бременността.

Дори една идея по-важно, тъй като по време на бременността плацентата предпазва в известна степен бебето, докато чрез кърмата всичко от организма на майката попада в този на новороденото. Това автоматично изключва алкохола и тютюнопушенето. Мислете за кърменето като за продължаване на здравословната диета от бременността.

Ето ТУК може да разберете повече за храната, която е добре да консумирате докато кърмите!!

Мислете за кърменето като за продължаване на здравословната диета от бременността

Нужни ли са повече калории?

Да, но вашето тяло е много ефективно в производството на кърма от храната, която поемате, така че не необходимо да следвате специална диета с повече калории. Най-доброто, което можете да направите, е да следвате апетита си и да ядете нормална храна, когато сте гладни. Още повече, че тялото ви най-вероятно е запазило в аванс мазнини от бременността, които може да използва за кърменето.

Четете още: Джесика Лангe с детска книжка