Кои храни не трябва да докосваме по време на цикъл

03 април 2021 | 10:17
1496
0
снимки: Unsplash
0

Всички знаем колко кошмарни могат да бъдат първите часове и дори дни от месечния ни цикъл. Винаги, когато знаем, че очакваме да ни дойде, някак свеждаме глава и започваме да се подготвяме психически за този така затормозителен за нас период. А най-често подготовката включва зареждане не само с превързочен материал, но и с антидепресанти под формата на храна или иначе казано - с много шоколад. 

Свикнали сме да възприемаме сладкишите като начин за преодоляване на болките в корема и главата, но всъщност това е един голям мит. Знаете ли, че шоколадът дори може да усили неприятните усещания, които изпитваме по време на цикъл? 

Момичета, знаем, че в този момент последното, което искате е да се отказвате от единственото удоволствие в лицето на шоколада, но истината е, че тялото ще ви благодари, ако го направите. 

жена

Според много учени захарта е най-големият враг на човешкото здраве, включително и в периода на месечния цикъл. Тя дори може да засили неприятните симптоми, които придружават кръвозагубата. Експертите съветват в този период от месеца да се въздържаме също така от месото и млечните продукти, защото в тях се съдържат хормони, които влияят недобре на месечния цикъл. И като цяло е желателно да се избягват наситените мазнини.

Последният фактор, който не действа добре на тялото по време на цикъл и от който е хубаво да се откажем, е кафето. Спрете ли кофеина, ще забележите, че се чувствате много по-добре в тези иначе трудни дни.

кафе

Но стига толкова забрани, нека изброим кои са продуктите, които е добре да консумираме по време на месечния ни цикъл:

Печена риба, защото тя има обезболяващо въздействие.

Всякакви зелени зеленчуци като спанак и зеле, тъй като са изключително питателни и спомагат за преодоляването на болките.

Орехи и пълнозърнести храни - те засищат безотказно.

Банани - стабилизират нивото на кръвната захар и повдигат настроението.

Чай от джинджифил - има страхотно противовъзпалително и успокояващо въздействие.

джинджифил, чай

И най- важното - пийте, колкото се може повече вода!

Четете още: По истински случай: Как месечният ми цикъл спря и как успях да си го върна

 


Още по темата

Коментари

Добави Коментар

Най-четени

Вашите лични данни

Ние събираме и обработваме Вашите лични данни.

За осигуряване на правата ви по GDPR, молим за Вашето съгласие.

Ще използваме данните за осигуряване на по-доброто Ви преживяване на нашите сайтове.

Ако натиснете бутона Приемам всички, ще дадете съгласието си на нас и на всички трети страни, описани детайлно в Политиката за поверителност и Политиката за бисквитките.

Защо е необходимо моето съгласие?

НАСТРОЙКИ ЗА ПОВЕРИТЕЛНОСТ

  • Нормално функциониране на сайтовете
    Не е зададено

    Тези данни са стриктно необходими за нормалната работа на сайтовете и мобилните ни апликации. Чрез тях можем да удостоверим самоличността Ви като логнат потребители, да Ви покажем по-добре съдържанието, да заредим сайта по-бързо, да защитаваме сайтовете и Вас от посегателства.

    Такива данни например са данните от сесията Ви – информация дали сте логнат, кеширано съдържание и други.

    Тук попадат и данните, свързани с идентифицирането Ви във връзка с регистрация за използване на наша услуга.

  • За изпълнение на нашите услуги
    Не е зададено

    Някои от услугите ни, като електронната търговия, изискват да споделите с нас лични данни. Използваме ги за да можем да изпълним договора си с Вас, за продажба и доставка на предлаганите от нас стоки.

    Други предлагани от нас услуги са възможностите да добавяте новина, коментари, снимки или видеа. Използваме личните Ви данни, която ни дава възможност да Ви идентифицираме и при необходимост – да модерираме добавеното от Вас съдържание.

  • За измерване
    Не е зададено

    Събираме информация за Вашето използване на съдържанието и я комбинираме с предишно събрана, за да измерим, разберем и отчетем Вашето използване на услугите ни.

    Тази цел не включва персонализиране и профилиране.

  • За подбор, доставка и отчитане на реклами
    Не е зададено

    Събираме информация и я комбинираме с предишно налична, за да подберем и Ви доставим релевантна реклама и за да можем да измерим доставката и ефективността й. Това може да включва предварително събрана информация за Вашите предишни интереси към подбрани реклами, обработка на данни за поведението Ви, когато рекламата Ви е била показана, колко често Ви се показват дадени реклами, къде и кога са Ви били показани, дали сте предприели действие свързано с рекламата, включително клик на рекламата и направена покупка.

    Тази цел не включва персонализиране и профилиране.

  • За подбор, доставка и отчитане на съдържание
    Не е зададено

    Събираме информация и я комбинираме с предишно събрана, за да подберем и Ви доставим релевантно съдържание и да измерим доставката и ефективността му. Това може да включва предварително събрана информация за Вашите интереси към съдържанието, обработка на данни за показаното Ви съдържание, колко често или за колко време е било показано, дали сте предприели действие, свързано със съдържанието, включително клик на съдържанието.

    Тази цел не включва персонализиране и профилиране.

  • За персонализация и профилиране
    Не е зададено

    Събираме и обработваме информация за използването на услугите ни за последващо сервиране на персонализирана реклама и/или съдържание в друг контекст, напр. други сайтове и мобилни апликации, след време.

    Типично, съдържанието и поведението Ви на сайта/мобилната апликации се използва за създаване на заключения за Вашите интереси, чрез които се управлява бъдещият избор на сервирани реклами и/или съдържание.

  • По възложение и за проекти на трети страни
    Не е зададено

    При конкретни проекти по възложение на трети страни събираме Ваши лични данни, които им споделяме за осъществяване целите на проектите им. Детайлна информация за целите може да намерите в Общите условия на всеки конкретен проект, който ще Ви бъдат предоставени за получаване на Вашето съгласие.

    Понякога използваме личните ви данни, за да Ви информираме за игри и промоционални оферти на Спортал и/или на трети страни – Партньори на Спортал.

    За изпълнение на тази цел, събираме Ваши лични данни, за да Ви информираме за наши или на трети страни, наши партньори, инициативи, промоции, игри, оферти и други.

    За всички описани по-горе цели можем да използваме инструменти на трети страни.

  • За Директен маркетинг
    Не е зададено

    За да Ви изпращаме винаги актуална и полезна информация за нашите инициативи, събираме данни като адрес на електронна поща или друг начин за контакт с Вас – Viber, Skype, Messenger профил или такъв в друга комуникационна платформа.