Не ходете в офиса преди 10 сутринта! Ще полудеете!

24 февруари 2020 | 12:40
1788
0
Снимки: Pexels
0

Започването на работния процес преди 10 часа може да доведе организма до сериозно изтощение и стрес. Ранното ставане, бързането сутрин за работа и чувството за страх от закъснение могат оказват пагубно въздействие върху имунната система, предупреждава д-р Пол Кели от Оксфордския университет.

Причината за това е изместеният биологичен часовник на съвременните хора, които са свикнали да си лягат в късните часове на деня.

Вече има и доказателства, че хората под 55-годишна възраст, чието работно време е от 9 до 17 часа, са изложени на сериозна заплаха както за физическото, така и за психическото си здраве, подчертава той. Ето защо ученият смята, че е необходима фундаментална социална промяна, която да премести началото на работния ден и училищните занятия така, че то да бъде в синхрон с естествените биоритми на човека.

Проучванията на екипа сочат, че сегашният циркаден (денонощен) ритъм пречи на 10-годишните малчугани да се концентрират за учебните занимания преди 8.30 часа. За да постигат оптимални резултати пък, 16-годишните ученици трябва да започват занятия в 10 часа, а студентите в университета – в 11 часа, уверява д-р Пол Кели. Той е сигурен още, че преместването на старта на учебния ден ще се отрази особено благотворно върху оценките, като доведе до тяхното повишаване с най-малко 10%.

Твърдението му, разбира се, се базира и на личния му опит и наблюдение. По време на работата си като преподавател в средно училище той въвел начало на занятията от 10 часа и така установил, че броят на децата, отличавани с най-високи оценки, се повишил с 19 на сто.

Същите изводи се отнасят и за служителите, започващи работа рано сутрин. За тях той е категоричен, че са изложени на риск от понижаване на резултатите и увеличаване на здравните рискове.

В тази връзка далеч не липсват доказателства, че недоспиването оказва негативно влияние върху здравето. Установено е например, че само една седмица с по-малко от шест часа сън на нощ води до 710 промени във функционирането на гените.

Оказва се, че дефицитът на сън се отразява неблагоприятно върху работоспособността, концентрацията и дългосрочната памет. В същото време недоспиването стимулира употребата на лекарства и алкохол. Излишно е да добавяме, че недостатъчният сън води и до още цял куп негативни за човешкия организъм последствия – изтощение, тревожност, напрегнатост, гняв, раздразнителност, импулсивно поведение, напълняване, високо кръвно налягане, понижен имунитет, стрес.

Четете още: Недоспиването е опасно за здравето на децата

Още по темата

Коментари

Добави Коментар

Най-четени

Вашите лични данни

Ние събираме и обработваме Вашите лични данни.

За осигуряване на правата ви по GDPR, молим за Вашето съгласие.

Ще използваме данните за осигуряване на по-доброто Ви преживяване на нашите сайтове.

Ако натиснете бутона Приемам всички, ще дадете съгласието си на нас и на всички трети страни, описани детайлно в Политиката за поверителност и Политиката за бисквитките.

Защо е необходимо моето съгласие?

НАСТРОЙКИ ЗА ПОВЕРИТЕЛНОСТ

  • Нормално функциониране на сайтовете
    Не е зададено

    Тези данни са стриктно необходими за нормалната работа на сайтовете и мобилните ни апликации. Чрез тях можем да удостоверим самоличността Ви като логнат потребители, да Ви покажем по-добре съдържанието, да заредим сайта по-бързо, да защитаваме сайтовете и Вас от посегателства.

    Такива данни например са данните от сесията Ви – информация дали сте логнат, кеширано съдържание и други.

    Тук попадат и данните, свързани с идентифицирането Ви във връзка с регистрация за използване на наша услуга.

  • За изпълнение на нашите услуги
    Не е зададено

    Някои от услугите ни, като електронната търговия, изискват да споделите с нас лични данни. Използваме ги за да можем да изпълним договора си с Вас, за продажба и доставка на предлаганите от нас стоки.

    Други предлагани от нас услуги са възможностите да добавяте новина, коментари, снимки или видеа. Използваме личните Ви данни, която ни дава възможност да Ви идентифицираме и при необходимост – да модерираме добавеното от Вас съдържание.

  • За измерване
    Не е зададено

    Събираме информация за Вашето използване на съдържанието и я комбинираме с предишно събрана, за да измерим, разберем и отчетем Вашето използване на услугите ни.

    Тази цел не включва персонализиране и профилиране.

  • За подбор, доставка и отчитане на реклами
    Не е зададено

    Събираме информация и я комбинираме с предишно налична, за да подберем и Ви доставим релевантна реклама и за да можем да измерим доставката и ефективността й. Това може да включва предварително събрана информация за Вашите предишни интереси към подбрани реклами, обработка на данни за поведението Ви, когато рекламата Ви е била показана, колко често Ви се показват дадени реклами, къде и кога са Ви били показани, дали сте предприели действие свързано с рекламата, включително клик на рекламата и направена покупка.

    Тази цел не включва персонализиране и профилиране.

  • За подбор, доставка и отчитане на съдържание
    Не е зададено

    Събираме информация и я комбинираме с предишно събрана, за да подберем и Ви доставим релевантно съдържание и да измерим доставката и ефективността му. Това може да включва предварително събрана информация за Вашите интереси към съдържанието, обработка на данни за показаното Ви съдържание, колко често или за колко време е било показано, дали сте предприели действие, свързано със съдържанието, включително клик на съдържанието.

    Тази цел не включва персонализиране и профилиране.

  • За персонализация и профилиране
    Не е зададено

    Събираме и обработваме информация за използването на услугите ни за последващо сервиране на персонализирана реклама и/или съдържание в друг контекст, напр. други сайтове и мобилни апликации, след време.

    Типично, съдържанието и поведението Ви на сайта/мобилната апликации се използва за създаване на заключения за Вашите интереси, чрез които се управлява бъдещият избор на сервирани реклами и/или съдържание.

  • По възложение и за проекти на трети страни
    Не е зададено

    При конкретни проекти по възложение на трети страни събираме Ваши лични данни, които им споделяме за осъществяване целите на проектите им. Детайлна информация за целите може да намерите в Общите условия на всеки конкретен проект, който ще Ви бъдат предоставени за получаване на Вашето съгласие.

    Понякога използваме личните ви данни, за да Ви информираме за игри и промоционални оферти на Спортал и/или на трети страни – Партньори на Спортал.

    За изпълнение на тази цел, събираме Ваши лични данни, за да Ви информираме за наши или на трети страни, наши партньори, инициативи, промоции, игри, оферти и други.

    За всички описани по-горе цели можем да използваме инструменти на трети страни.

  • За Директен маркетинг
    Не е зададено

    За да Ви изпращаме винаги актуална и полезна информация за нашите инициативи, събираме данни като адрес на електронна поща или друг начин за контакт с Вас – Viber, Skype, Messenger профил или такъв в друга комуникационна платформа.