Когато ви е наистина скучно във фитнеса, е време за лека чупка в кръста и танцувална походка.

Не, изобщо не сме полудели в средата на седмицата, просто вече сме убедени, че танците са идеален начин за поддържане на форма.

Освен това те са забавно занимание, което ще повдигне тонуса ви в средата на зимата. А и са чудесен начин на обогатите още социалните си контакти, нали?

Ето и следващото предложение:

Суинг

Вдигнете летвата на домашната си тренировка с този бърз, ритмичен танц, с който за нула време ще сте готови за джайв.

Тук акцентът е върху бързи, контролирани движения с краката, пълно е с подскоци, от които ще чувствате как горят калориите.

Мускулни групи: бедрата, дупето.

Облекло: спортни обувки, клин, къса пола, горнище по тялото

Начални стъпки:

- Застанете с лице напред и преместете тежестта върху десния крак, като изнесете навън дясното бедро.

- С едно движение прехвърлете цялата си тежест на възглавничката на лявото стъпало.

- Изтеглете лявото бедро навън, като движите ръцете настрани в синхрон с краката.

- Повтаряйте, като броите 8 стъпки.