Съществува твърдение, че системното тичане може да предизвика сериозни болки в коленете.

Сега обаче май това ще излезе абсолютен мит, тъй като британски учени са установили, че джогингът всъщност предпазва доста добре коленните стави.

Изследване показало, че редовното бягане при хората на средна и по-зряла възраст има положителен ефект върху коленете.

Феновете на джогинга имали средно с 25% по-малко болки в тях, за разлика от тези, които избягвали такъв тип натоварване.

Освен това те били изложени на по-малък риск от остеоартрит – заболяване на ставите, което се характеризира с дегенеративно изменение на ставния хрущял и костните краища.

Специалистите са на мнение, че заздравяването на мускулите чрез бягане подобрява не само здравината на костите, но и запазва доброто състояние на ставите за по-дълго време.

Те обаче поясняват, че само редовното тичане има благоприятен ефект върху коленете. Епизодичните тренировки изобщо не действали по този начин.