Стремете се да постите - Индонезия
Ислямът, водещата религия в Индонезия, задължава хората периодично да се подлагат на пост и да не се хранят с нищо през целия ден.
Друга религиозна практика позволява яденето единствено на вода и сварен ориз.
Въпреки че постенето и гладът изобщо не се препоръчват от диетолозите като метод за сваляне на излишно тегло, то умереното му прилагане води до разчупване на вредните навици и най-вече на този да се яде следващо ястие още преди да сме смлели в стомаха си предишното.
Не се подлагайте на пълен глад, просто се опитайте да намалите наполовина дневните калории.
Четете още: 5 часа спорт седмично предпазват от хипертония
Четете още: Съвети от цял свят: Как да отслабнем (1)