Една от новите разработки на специалисти по храненето е диетата според знака на Зодиака, под който сте родени. Това не е никак лош вариант за вярващите в астрологията. Правилното хранене и вярата в това, че правиш както трябва нещата, дават потресаващи резултати. Защо например препоръчваната на Близнаците диета може да е различна от тази на родените под знака на Лъв? Защото различните знаци си имат свои специфични особености на психиката и дори – на физическото здраве.
Диетата за отслабване според Зодиака зависи от характера, темперамента на всеки от представителите на дванайсетте знака. По-надолу ще опишем подробно всички препоръчвани диети и ще дадем кратки съвети. Ще разберете, че както винаги, всичко гениално е просто. Преди това ще ви дадем няколко правила, които трябва да спазват абсолютно всички, иначе отслабване няма да дочакате.
Първо: Избягвайте големите порции и контролирайте калориите на изяденото. Старайте се да приемате по-малко тестени изделия. Избягвайте фастфуда. Освен заради всичко друго, той е вреден, тъй като съвременните порции са много големи. Има и една мъничка хитрост: хранете се само вкъщи от мънички детски съдчета. Тях можете да ги пълнете до горе. Така зрително храната ще ви изглежда много. А всъщност не е. И не гълтайте бързо, хранете се бавно. Това е полезно и за стомаха, и за красотата. Ако се храните много бързо, мозъкът няма да успее да получи сигнал, че сте се заситили и вие ще продължите с яденето.
Второ: Постарайте се да бъдете физически активни. Това е полезно във всякакъв смисъл. Като минимум приемете правилото да се разхождате минимум 30 до 60 минути всеки ден. Полезно е за фигурата и е един от най-добрите начини за смъкване на холестирина в кръвта. И така:
Везни
Този знак, противно на Дева, не може да се похвали с добро здраве. При това ударът най-често е именно върху храносмилателната система. Гастрит, язва, колит - тези болести са доста разпространени сред везните. При тях е класика повишената киселинност на стомаха. По тези причини си струва да се откажете въобще от храните, които образуват киселини в стомаха. Към тях спадат цитрусите, репичките, кетчупа и всички, които съдържат оцет. Не са полезни и солените храни. Тях е най-добре да ги оставите за празниците, тоест, да ги консумирате по-рядко. Идеални за вашия стомах са кашите, не тлъстите меса, риба, скариди, калмари и други морски храни. От плодовете и зеленчуците трябва да наблягате на мед съдържащите, каквито са аспержите, спанакът, доматите, цвеклото, морковите, ананасите, бананите. Много полезни за вас са малините.
Най-подходяща за везните е протеиновата диета.
Скорпион
Този знак има един вреден навик – храни се рядко, но по много. Това не е добре за здравето и отслабването. За Скорпионите е добре да се хранят по пет пъти на ден. Тогава и порциите им ще станат по-малки. По време на диетата скорпионите не бива да приемат мазна храна, както и продукти, богати на въглехидрати. Поради това ще трябва да се ограничат не само по отношение на сладкото, но дори от зърнените храни. Кашите за отслабващите скорпиони не са подходящи. Сладкото е направо вредно. Желателно е да го изключат напълно. Не бива да пият и натурални сокове. Трябва да ограничат и плодовете, тъй като много от тях съдържат големи количества захар. За Скорпионите най-подходящи са протеиновите диети – като тези на Аткинс, Дюкан или някаква друга, но разработена от лекар диетолог. Рибата и месото са сърцевината на тяхната диета, допълнена с гарнитури от зеленчуци като домати, краставици, зеле и т.н. Зеленчуците могат да се направят всеки ден вкусни чрез различни подправки като босилек, риган, магданоз, кимион, кориандър, копър и т.н.
Стрелец
Сред стрелците също като при девите има много дълголетници. Възможно е това да се дължи на подвижността на този знак. Поради това прекалено строгите диети при не са задължителни. Но има един нюанс: за тях изключително вредно е тлъстото месо. Свинско и овче е най-добре да се приемат колкото може по-рядко. А при диета за отслабване е добре да се изключи и говеждото. Трябва да залагат само на птичето месо, рибата и морските дарове. Да приемат повече храни, съдържащи фибри, също така бобови и кисели млечни продукти. За Стрелеца са изключително вредни протеиновите режими. Всички останали са подходящи за тях.
Козирог
Отличителна черта на козирозите е слабият им метаболизъм. Той трябва да се активира. Някои за тази цел залагат на тренировките, други – на правилното хранене.
Препоръчително е за козирозите всеки ден да пият умерено количество кафе, черен и зелен чай. В тях се съдържа кофеин, който има свойството да ускорява обмена на веществата. Забранени са обаче енергийните и спиртните напитки, в това число и нискоалкохолните. В храната е добре козирозите да добавят ускорители на метаболизма каквито са черният пипер, червеният пипер, канелата и джинджифила. За всичко останало в диетата на козирога няма ограничения. Сладкишите си струва да ги заменят със сушени и пресни плодове. Подходящи за тях са кашите, които не съдържат мляко, в които има сушени кайсии и сливи.
Водолей
Родените под този знак рядко имат нужда от диети, тъй като нямат никаква склонност да трупат излишни килограми и почти винаги са физически активни. Това не означава, че са хора, които ядат всичко наред. Хранят се много избирателно и подсъзнателно винаги следят за количеството. Но понякога този режим се срутва и тогава е необходима подходяща диета. За тях всяка класическа диета дава ефект, особено разделното хранене. Важно е да се откажат от пърженото и сладкишите. В диетата си могат да включат например един килограм зеленчуци и плодове на денонощие. Особено полезни за водолея са крушите, сливите, динята, нарът, ябълките. От зеленчуците - брюкселско зеле, броколи, български пиперки. Зеленчуците се подлагат на минимална термична обработка. Ако е възможно, да се консумират в пресен вид или бланширани, след което с растително масло и билки – свежи подправки.
Риби
Те винаги са уравновесени, не са подложени на емоционални изблици. Вероятно поради това метаболизмът им е по-бавен. Също като при козирозите. Поради това смело могат да прилагат тяхната диета с изключение на по-острите подправки. Тях рибите трябва да ги приемат по-рядко. За рибите червените меса не са подходящи. Като цяло може да консумират месо, но не фанатично. Протеиновите диети не са за тях. По-добре е да изберат растителна – съставена от свежи зеленчуци и плодове. Те трябва внимателно па следят хемоглобина си. При жените риби той често е понижен. Това означава, че за тях е много полезно редовно да консумират елда и нар, тъй като те са богати на желязо.