Темата за съня напоследък е доста актуална. Голяма част от населението се бори с безсъние, трудно заспиване, трудно събуждане. Всичко това е породено от стреса и забързаното ежедневие, в което живеем.
Хубаво е да не забравяме, че добрият нощен сън е жизненоважен за предотвратяване на затлъстяването, сърдечните заболявания и загубата на паметта.
Всеки може да има проблеми със съня. Има обаче два симптома, за които трябва да внимавате.
Проблем със заспиването – ако съществува в продължение на няколко седмици, трябва да посетите специалист.
)
Умора през деня – този симптом показва липса на пълноценен сън. Като го добавим към прекомерната умора, човек става заядлив, раздразнителен и му е много трудно да се концентрира.
Съветваме ви, при поява на тези признаци, да се консултирате с лекар. Можете да си помогнете, като започнете да водите дневник на съня – отбелязвате времето на заспиване и събуждане. А за да е максимално полезен отбелязвайте приема на кафе, вечеря и лекарства.
&w=3840&q=75)
&format=webp)
&format=webp)
&format=webp)
