Живеем във времена, в които жените се стремят към съвършенство. Както интелектуално, така и духовно и физически, това е и причината диетите вече да са част от живота ни.

Голяма част от хранителните режими могат да бъдат опасни за здравето ви. Това обаче не важи за диетата на Демол, тя е една от най-безопасните и е подходяща, ако водите активен начин на живот. С нея получавате достатъчно хранителни вещества и не шокирате тялото. Тя е разработена от лекар и взима предвид всички характеристики на тялото и не е ограничена от строги правила, както много други. 

Препоръчително е да се спазва 4 пъти годишно: в началото на март, юни, септември и декември. Разликата между диетата на швейцарския лекар от останалите е, че тя обещава бърза загуба на тегло, без увреждане на тялото. Но има някои правила, които трябва да знаете, преди да започнете да я прилагате.

Правила за спазване на диетата на Демол:
- Трябва да пиете най-малко 1,5 литра вода в допълнение на храната.
- Необходимо е да се хапва в малки количества по четири пъти на ден.
- Изключете алкохола от менюто.
- През деня е позволено да се ядат неподсладени плодове и зеленчуци, които не съдържат нишесте (зеле, краставица, маруля, лук, тиквички, боб и сладки пиперки).

Д-р Демол е съставил списък от продукти, с които диетата ви ще бъде балансирана и разнообразна.

Храни, които да консумирате:
- 300 грама варено или задушено месо/риба или няколко яйца
- 0,5 литра мляко или други млечни продукти със съдържание на мазнини 1-2%
- 50 грама извара 5-9% мазнини
- 4 филийки пълнозърнест хляб
- 100 грама макаронени изделия или два големи картофа
- 50 милилитра растително масло
- Плодове и зеленчуци (неограничено количество)

За да има ефект не бива да добавяте нищо към този списък, ако не харесвате някой продукт, не го консумирайте.

ЗДРАВЕ

Автор Ева Григорова

Нека развенчаем най-разпространените митове за метаболизма

Автор Ева Григорова