Всяка жена знае, че захарта е не само вредна за фигурата, а и нанася сериозни вреди на здравето ни в дългосрочен план. Днес ще разкрием как точно прекалената консумация на сладко личи по лицето.
Отдавна е установено, че процесът на гликиране, ефектът, който захарта има върху кожата, действа бавно. Проблемът се появява, когато се консумира в излишък. Дерматологът д-р Харолд Лансър обяснява, че захарта „разрушава нивата на колаген в кожата след известно време и отслабва имунната система“. Също така телата ни стават неспособни да се борят с бактериите, които след това запушват порите ни и водят до появата на пъпки.
)
Не можете веднага да видите всички следи, които захарта оставя върху кожата ви. Ще е нужно повече време да има видими резултати, но запомнете, че колкото повече захар консумирате, толкова по-зле ще изглежда кожата ви.
Позволеното количество е следното – мъжете не трябва да консумират повече от 9 лъжички добавена захар за деня, това се равнява на 36 грама. За жените броят е по-малък – 6 чаени лъжички, които са равни на 25 грама на ден.
Друго лошо качество на захарта е, че намалява хидратацията на кожата, а продължителното изсушаване може да разгради колагена и да причини бръчки и фини линии. И не свършваме само с това – захарта влияе на хормоните, което води освен до проблеми с менструалния цикъл, така и до следните проблеми с кожата:
- порите изглеждат по-големи
- мазна кожа
- дехидратиран тен
- тъмни кръгове
- „захарно лице“
)
Според British Journal of Dermatology ефектите от гликирането се появяват при 35-годишни жени. Ето как да разберете дали стареенето е причинено от захарта:
- повърхността на кожата ви изглежда твърда и лъскава;
- по горната ви устна се появяват дълбоки линии;
- обезцветяване и хиперпигментация по кожата;
- появяват се дълбоки пукнатини около линиите на смеха;
- увиснала кожа в областта на челюста;
- вирусни и бактериални инфекции – херпес, пъпки
- торбички под очите.
Естественият начин за борба със „захарното лице“ е да хапвате в умерени количества, особено захарта. Уверете се, че добавената захар не надвишава 10% от дневния прием на калории и избягвайте „скритите захари“ – концентрат от плодов сок и кленов сироп.
Дерматолозите смятат, че в рамките на 72 до 96 часа след детоксикация от захар хората възвръщат по-добрата текстура на кожата, равномерния тен и хидратирания вид.
Ако пък се откажете напълно от захарта за известно време, ще забележите, че кожата ви е по-плътна, по-стегната и мека. Специалистите съветват да пиете повече вода, да заложите на качествения сън и да включите в менюто си храни, които са богати на витамините B1 и B6, както и витамини C и E, те помагат на колагена и еластина да запазят формата си и поддържат здравия вид на кожата.
%26format%3Dwebp&w=3840&q=75)
&w=3840&q=75)
