%26format%3Dwebp&w=3840&q=75)
Темата за колагена нашумя преди няколко години и все още е актуална. Пазарът е препълнен с продукти с колаген – маски за лице, кремове, серуми, дори ампули, които предлагат дерматолозите. Жените сме готови на всичко, за да изглеждаме по-млади, да имаме еластична и сияйна кожа. Но знаете ли, че освен кремове има храни, които подпомагат производството на колаген? Да, точно така! Ето кои са те:
Яйца
Яйцата са източник на протеин за изграждане на колаген, както и на биотин – витамин, който е от съществено значение за здрава кожа, коса и нокти. Хапването на яйца ще подпомогне производството на колаген и по-младежки вид на кожата.
)
Риба
Сьомга, скумрия и риба тон са богати на хранителни вещества, които повишават колагена – омега-3 мастни киселини и витамин Е. Те спомагат за насърчаване производството на колаген и поддържат здрава кожа.
)
Костен бульон
Костният бульон се прави чрез варене на животински кости и съединителна тъкан, така се извличат колаген и други полезни хранителни вещества. Редовната консумация на бульона помага за поддържането на здрава кожа, коса и нокти.
)
Листни зеленчуци
Листните зеленчуци са пълни с хранителни вещества, които стимулират колаген и витамин C. Чрез тях ще поддържате здрави коса, кожа и нокти.
)
Плодове
Ягодите, боровинките и малините са богати на антиоксиданти, които предпазват кожата от увреждане, причинено от свободните радикали. Освен това, тези антиоксиданти подпомагат производството на колаген.
)
&w=3840&q=75)
