Пауза от 5 секунди по време на спор може да помогне на двойките да спрат конфликта в зародиш, показва проучване.

Изследователите установили, че когато на двойки е наложено да направят кратка пауза по време на състезателна игра, това намалява техните отрицателни емоции и агресивност.

Двойките също така имали тенденция да съответстват на нивото на агресивност на партньора си по време на играта, но наложената пауза нарушила този модел на отмъщение и в резултат те били по-малко агресивни. Резултатите са публикувани в списанието Communications Psychology.

Водещият автор Анна Маккъри, докторант в Университета на Сейнт Андрюс в Шотландия, казва, че тези изводи лесно могат да бъдат приложени в ежедневни ситуации.

"Това е проста, безплатна и ефективна 'хитрина' за намаляване на отрицателните емоции по време на спорове," заявява Маккъри. "Това е по-евтино от семейна терапия."

Маккъри, която работи като терапевт за хора, преживели домашно насилие, подчертава, че този подход се отнася само за ежедневни, нискорискови конфликти, които могат да ескалират, а не за ситуации на злоупотреба.

Проучването показва, че самата пауза прави участниците по-малко агресивни. Двойките били значително повлияни от емоциите на партньора си - когато и двамата не показвали високи нива на отрицателни емоции, нивата на агресивност били ниски, но когато един от партньорите демонстрирал високи нива на негативизъм, агресивността на другия нараствала.

Изследователите признават, че проучването има ограничения, като например, че повечето участници са студенти, така че изводите може да не се отнасят за двойки в дългосрочни отношения. Те също така са ограничени до измерване на агресията и негативните емоции чрез състезателна игра, така че ефектът на паузата може да бъде различен в други сценарии.