Медитацията е полезна от почти всяка гледна точка. Тя помага на човек да се отпусне и да избистри мислите си. Чрез медитацията човек може да се научи да се справя по-добре със стреса и тревожността. Тя не само подобрява настроението, но и му помага да се съсредоточи върху важните въпроси.

Медитацията има положителен ефект и върху здравето, като понижава кръвното налягане и повишава общите нива на енергия. Ако я правите редовно, можете да развиете навика да бъдете в настоящия момент и да се наслаждавате на живота. Много хора споделят, че медитацията им помага да разберат по-добре себе си и своите емоции. В резултат на това те се превръщат във важен инструмент за подобряване на качеството на живот.

В тази статия решихме да споделим една медитация, която дори може да ви помогне да промените съдбата си.

Подготовка

Преди да започнете да медитирате, трябва да изберете тихо място. В идеалния случай у дома, на собственото си легло. Уверете се, че на заден план няма шумови ефекти и никой не ви разсейва - нито близките, нито домашните любимци, нито някой друг.

Струва си да заемете удобна позиция. Най-добре е да легнете, но седенето също е приемливо. Можете да направите няколко вдишвания и издишвания със задържане на дъха между тях за няколко секунди. Това е необходимо, за да може тялото да се отпусне, а вие - да се концентрирате върху процеса на медитация.

Медитация за промяна на реалността

Затворете очи. Поемете си дъх и си представете, че стоите на железопътна гара. Пред вас има няколко коловоза, които водят към различни посоки. Всички те са пътищата на вашия живот. Всеки от тях води към различна реалност. Можете да изберете който си поискате.

Запитайте се мислено: „Кой би бил идеалният живот за мен?“. След това изберете пътя, който води към него. Представете си, че вече знаете кой влак трябва да вземете и в коя посока, за да стигнете до това, което наистина искате в момента.

Влакът пристига на гарата. Вие се качвате в него. Влакът докосва земята и ви пренася в живота от собствената ви мечта.

Слизате от влака. Озовавате се в друг клон на собствената си реалност - където всички ваши мечти са осъществими. Там всичко изглежда различно.

Изведнъж забелязвате себе си - версията на себе си, която вече живее във вашата мечта. Приближете се до нея, наблюдавайте вашата личност: как изглежда, как се движи, какво казва, как се чувства, какво мисли, какво точно прави различно от вас. Опитайте се да проникнете в нейната енергия, в нейната увереност.

След това направете крачка към нея и я хванете за ръце. Представете си как влизате в нейния образ и сякаш се свързвате с нея. Усещате как нейната енергия се превръща във ваша. Преминавате към нов клон на реалността. Сега тя е вас.

Бъдете в това състояние. Почувствайте го и си спомнете какво е да сте в живота на мечтите си. След това отворете очи и пренесете това състояние в реалния си ден. Опитайте се да го запазите до края на деня. Представете си, че от този момент нататък животът на мечтите вече е започнал.

Как действа

В медитацията няма магия. Вие просто се настройвате положително, като повишавате своята увереност и положителна енергия. В това състояние започвате да виждате онези възможности за постигане на мечтания живот, които не сте забелязвали преди, привличате онези хора, които ще ви помогнат в осъществяването на целите ви.

Спрете да отлагате и започнете да действате в свой интерес, оценявайки живота и всеки миг от него. В резултат на това настоящата ви реалност ще започне да се променя и да придобива нови цветове. И ако не вярвате, предлагаме ви поне да опитате: създайте си навик да медитирате всеки ден в продължение на един месец и едва тогава направете извод как ще се промени животът ви.

ЗДРАВЕ

Автор Теодор Муховски

Какви промени настъпват в тялото ни след медитация

Автор Теодор Муховски