Да си говориш сам не е патология, казва психологът Дария Яушева, напротив, помага за намаляване на нивата на тревожност. Освен това диалогът със себе си ви позволява да структурирате мисленето си и да разберете по-добре емоциите си, съобщава NEWS.ru.

В психологията е известен така нареченият „метод на гуменото пате“. Това включва изказване на вашите мисли и идеи по дадена тема. Това помага да се анализират наличните опции за решение, да се погледне ситуацията от нов ъгъл и да се намери нов изход.

Говоренето за сложни проблеми и мисленето на глас помага да организирате мислите си, отбелязва експертът. Разговорът със себе си не е знак за проблеми с психичното здраве, а напълно здравословен навик.

Подобни разговори обаче не трябва да стават натрапчиви и да пречат на ежедневието.

Ако човек има въображаеми събеседници, които не може да различи от истинските, или монологът съдържа агресивни и заплашителни фрази, той трябва незабавно да се свърже със специалист.Преди време психиатър разкри как можем да обясним депресията от лошото настроение. Лошото настроение има конкретна причина и изчезва за един-два дни. Ако негативният емоционален фон не е породен от конкретна причина и продължава дълго време, трябва да се консултирате със специалист. Когато сте депресирани, нормалните радости от живота спират да ви доставят удоволствие. Появяват се и негативни мисли.