Бременността е прекрасен и същевременно много отговорен период за всяка жена. По това време тялото на бъдещата майка претърпява драматични промени. На първо място това се отнася до хормоналната система. Външният вид на жената се променя, теглото се увеличава и рискът от неприятни усещания в тялото се увеличава. Един от често срещаните симптоми е болка в тазобедрената става.

Основни причини

До 90% от бременните жени изпитват болка в тазобедрената става или болки в кръста. Този симптом е най-силно изразен през третия триместър. В зависимост от усещането, болката може да бъде остра или тъпа, да се появи внезапно или да се засилва с течение на времето.

Някои бъдещи майки усещат болка само в задната част на бедрото, докато други са обезпокоени от дискомфорт в цялата тазова област. Най-честите причини за болка в таза са причинени от хормоналните промени. По време на бременност нивото на хормона, наречен релаксин, се повишава. Той е отговорен за гъвкавостта на сухожилията и хрущялите, която е необходима по време на раждане. Именно повишените нива на релаксин могат да доведат до болка в тазобедрената става.

Учени от университета в Квебек в Троа-Ривиер (Канада) провеждат проучване и доказват, че появата на тазова болка при бременните жени се основава на комбинация от фактори. Сред най-често срещаните са хормоналните промени в организма. С увеличаването на производството на определени хормони, особено на релаксин, натискът върху мускулите, ставите и тъканите в областта на тазобедрената става се увеличава, което води до болка.

Друга причина е покачването на теглото. По-голямата част от теглото, натрупано по време на бременността, е в средната част на тялото. Допълнителното натоварване създава напрежение в областта на тазобедрената става, което причинява болка. Фактор е и загубата на костна маса. С развитието на заболяване като преходна остеопороза, често се появява болка в областта на тазобедрената става. Жените изпитват затруднения при ходене или при смяна на позицията на тялото.

Други възможни причини

Прекомерен натиск върху седалищния нерв. Ако натискът на тялото на бременната жена доведе до компресия на този нерв, тогава съществува висок риск от болка в таза, особено по време на движение (ходене, леко бягане).

Неподходящо положение на тялото по време на сън. Нарастващият корем натоварва цялото тяло. Много жени трябва да избират позиция за сън през нощта. Лежането настрани оказва силен натиск върху тазовата област и може да причини болка в бедрата. Съвет: Когато лежите настрани, поставете голяма възглавница или сгънато одеяло между коленете си.

Проблеми със стойката. Наддаването на тегло натоварва не само краката на жената, но и гръбначния стълб. Много бременни намират за трудно да държат гърба си изправен, което причинява болка в долната част на гърба, бедрата и дори краката.

Как да облекчите болката в тазобедрената става при домашни условия?

Понякога да се отървете от болката в тазобедрената става по време на бременност не е толкова лесно. Но има и методи, които могат да се използват за облекчаване на симптома. Най-ефективните методи включват:

- Разтягане. Йога, пилатес и упражнения за разтягане укрепват мускулите на бедрата. Упражненията трябва да се изпълняват с повишено внимание, особено през третия триместър на бременността. Внезапните движения могат да предизвикат преждевременно раждане.

- Поддържане на стойката. Не всяка жена е в състояние да поддържа прав гръб по време на бременността си. Това може да се постигне чрез методи като носене на поддържащи обувки, редовни разходки, съзнателен контрол на стойката и използване на коремна превръзка.

- Прилагането на топъл компрес, масажирането на гърба и бедрата, както и мануалната терапия също облекчават болката, намаляват стреса върху ставите и отпускат тялото.

Кога е необходима медицинска помощ?

Ако болката в бедрата е силна или никой от горните методи не помага, тогава трябва да се консултирате с лекар. Лекарят ще проведе преглед, ще определи причините за симптома и ще предпише лечение. Не всички болкоуспокояващи са безопасни за прием по време на бременност. Затова лекарят ви първо ще предложи по-щадящи методи за облекчаване на болката. Сред приемливите средства за бъдещи майки са НСПВС (нестероидни противовъзпалителни средства).

Внимание! Учени от университета в Нант във Франция доказаха, че неконтролираната и продължителна употреба на НСПВС по време на бременност може да доведе до синдром на раздразнените черва. Не е препоръчително да се използват такива продукти през третия триместър.

Методи за предотвратяване на болка в тазобедрената става

Въпреки факта, че съвременната медицина познава ефективни методи за облекчаване на болката в тазобедрената става по време на бременност, по-добре е да се предотврати този симптом, отколкото да се лекува. По време на консултации с бременни жени, лекарите винаги говорят за предпазни мерки за предотвратяване на тазова болка. А именно:

- Контролирайте теглото си. Ако една жена наддаде повече от 25 кг тегло през 9-те месеца на бременността, рискът от болки в тазобедрената става се увеличава. Наддаване на тегло до 15 кг се счита за нормално.

- Използвайте възглавница. Възглавница или одеяло, поставени между краката ви, помагат за поддържане на корема и областта на бедрата, докато спите. Те намаляват натоварването върху долната част на гърба и бедрата и намаляват риска от болка.

- Движете се редовно. Разходките на чист въздух, йогата, пилатес, стречингът за бременни жени намаляват вероятността от такива нежелани последици като болка в тазовата област.

- Не повдигайте тежки предмети. Вдигането на тежки чанти, кутии и други предмети създава допълнителен стрес върху гърба. Това може да причини болка не само в краката, но и в областта на раменете.

- Носете коремна опорна превръзка: тя разпределя тежестта по-равномерно.

Източник: medaboutme.ru, д-р Анастасия Штанова

МАМА И ДЕТЕ

Автор Веселина Петрова

Невероятно, но факт: Ето какви странни ритуали спазвали едно време при бременност и раждане

Автор Веселина Петрова