През лятото темите за слънцезащита и добиване на тен стават особено актуални. За съжаление, около тях витаят множество митове, които често ни карат да правим грешки – понякога дори с риск за здравето ни. В тази статия ще разгледаме 10 от най-разпространените митове, свързани със слънцезащитата и хващането на тен, и ще разкрием истината зад тях.

Мит 1: Ако има облаци, не е нужно да се мажа със слънцезащита

Реалност: До 80% от UV лъчите преминават през облаци. Това означава, че дори в сив ден, кожата ви е изложена на вредно UV-лъчение. Защитата е нужна всеки ден – не само в слънчеви часове.

Мит 2: Колкото по-висок е SPF, толкова по-дълго мога да стоя на слънце

Реалност: SPF (слънцезащитен фактор) показва степента на защита, но не означава, че може да стоите неограничено на слънце. Високият SPF не ви прави "неуязвими". Дори с SPF 50 трябва да нанасяте крема на всеки 2 часа и след плуване или изпотяване.

Мит 3: Тенът е признак за здраве

Реалност: Тенът всъщност е реакция на кожата при увреждане от UV лъчите. Потъмняването се случва, когато кожата произвежда повече меланин, за да се защити. Това е биологичен знак за стрес, не за здраве.

Мит 4: Няма нужда от слънцезащита, ако вече имам тен

Реалност: Тенът не е достатъчна защита. Потъмнялата кожа има минимален SPF – около 2-4 – което не предпазва от слънчево изгаряне, стареене или рак на кожата.

Мит 5: Ако използвам слънцезащитен крем, няма да хвана тен

Реалност: Ще хванете тен – но по-бавно и по-безопасно. Кремът не блокира 100% от UV лъчите, а ограничава увреждането. Това позволява постигане на по-плавен и равномерен тен без изгаряния.

Мит 6: Натуралните масла (кокосово, зехтин и др.) са добра слънцезащита

Реалност: Тези масла не осигуряват адекватна защита срещу UV лъчите. Повечето имат SPF под 10 и не блокират UVA лъчите, които причиняват стареене и увреждане на ДНК. Защитата трябва да идва от доказани продукти със SPF.

Мит 7: Само хора със светла кожа трябва да ползват слънцезащита

Реалност: Всички типове кожа са уязвими на UV увреждане. Хората с по-тъмна кожа също могат да получат слънчеви изгаряния и са изложени на риск от рак на кожата – макар симптомите да се проявяват по-късно и да се диагностицират по-трудно.

Мит 8: Слънцезащитата пречи на синтеза на витамин D

Реалност: Правилната употреба на слънцезащитни продукти не блокира напълно синтеза на витамин D. Освен това, витамин D може да се набави чрез храна или добавки, без риск от слънчево увреждане.

Мит 9: Само плажът е опасен – в града няма нужда от SPF

Реалност: UV лъчите достигат до кожата навсякъде – на разходка, на терасата, в колата. В градска среда също е нужна защита, особено за лицето и ръцете, които са най-често изложени.

Мит 10: Един слой слънцезащитен крем сутрин е достатъчен за целия ден

Реалност: Защитата се изчерпва с времето, особено при потене, плуване или избърсване. Нанасяйте отново на всеки 2 часа за оптимална защита, дори ако използвате водоустойчив продукт.

ПО ЖЕНСКИ

Автор Евелин Попадийна

Сутрешни навици, с които да трансформирате кожата си

Автор Евелин Попадийна