Понякога изглежда, че над вас се събират облаци, че няма изход, че е непроницаем мрак... Но всъщност може да е просто летен дъжд. Преходен. Временен.

Ако усещате как вътрешната празнота ви залива, как възниква чувство на безнадеждност и как глас отвътре ви шепне: „Никога повече няма да видя светлината“ може би сте изправени пред състоянието, което наричаме униние. То е коварно и незабележимо: продължавате да работите, да изпълнявате задълженията си, а вътре у вас има само празнота и тиха меланхолия. Защо възниква унинието - и как да се справим с него? Нека да го разберем заедно.

Когато животът се превръща в неотменим план

Съвременният човек живее в режим на постоянен контрол и стремеж към резултат. Успех, стабилност, статус - всичко това звучи правилно и важно. Вярваме, че сме по правилния път:

- „Страхотно се чувствам, правя всичко по план, успявам да се справям всичко!“

- „Може би не разбирам защо ми е нужно всичко това, но всички живеят така!“

- „Уморени сме? Случва се. Но така трябва да бъде. Всички търпят - и аз ще изтърпя.“

И всичко изглежда правилно. Но рано или късно идва странното чувство: все по-малко са силите ви и сякаш не изпитвате радост от нищо.

Унинието се прокрадва тихо. То не винаги е свързано с трагедия или очевидна криза. Понякога е просто претоварване - емоционално, физическо, смислово. Животът върви по сценарий, но изведнъж вътре в него се появява глуха празнота.

Какво казва психиката?

От енергийна гледна точка унинието е защитна реакция. Така психиката сигнализира: „Не мога повече да се справям с този ритъм.“ Нивото на невротрансмитерите (допамин, серотонин, норепинефрин) намалява и общият фон на живота намалява. Настъпва аморфното състояние „нито тук, нито там“. Това не винаги е депресия. Но ако игнорирате подобни сигнали, унинието може да се превърне във „входна врата“ за нея.

Какво помага?

- Позволете си да се разочаровате. Това не е слабост - това е началото на търсенето на нещо ново.

- Признайте си, че ви боли. Не подценявайте състоянието си, не бягайте, а бъдете със себе си.

- Съберете отново опорите си. Когато са в една точка - работа, човек, цел - всичко става крехко. Колкото повече аспекти има животът ви, толкова по-стабилни сте.

- Търсете нови значения. Чрез комуникация, изкуство, психотерапия.

- Не чакайте да ви „мине от само себе си“. Унинието все още не е депресия, но ако не промените нищо, може да се развие в нея. По-добре е да потърсите подкрепа по-рано.

Защо е важно?

Ако не се вслушвате в унинието си, можете да се окажете в състояние, в което нищо няма да може да ви направи щастливи. Мозъкът „запомня“ унинието като основен фон.

Но! Този процес е обратим! Навременната психологическа подкрепа помага да възстановите контактът със себе си, да се научите да регулирате емоционалните си състояния и да намерите подкрепа дори в най-трудните периоди.

Запомнете: унинието не е краят. То е началото. Сигнал. Възможност да преосмислите живота си и да чуете истинското си аз. Ако разпознаете себе си, не е нужно да се справяте сами с това. По време на консултация със съответен специалист може да се изясни истинската причина за вашето състояние. И да се намери вътрешна и външна подкрепа. Да се изгради стабилен и реалистичен модел на живот. Да се върне контактът с чувствата и желанията.

Източник: b17

ПО ЖЕНСКИ

Автор Ева Григорова

8 навика на хората, които никога не се чувстват уморени

Автор Ева Григорова