Тя излиза от автомобила с усмивка, която засенчва мадридското слънце. Плавно движение на ръката, перфектна стойка, рокля, която ѝ стои така, сякаш е родена с нея. И е на 53? (Да, навърши ги само преди броени дни, на 15 септември).

В тълпата се чува шепот: „Не може да бъде!“. Летисия - кралицата на Испания, отправя предизвикателство не само към протокола, но и към основния закон на диетологията, а именно - за да си слаб, трябва да се ограничаваш. Но нейната основна тайна не е в отказа, а в изкуството да си позволяваш.

Свикнали сме да мислим, че монарсите живеят на марулени листа и зелен чай. Но испански източници, близки до двореца, в един глас твърдят: Кралицата си хапва доста добре. И то... с апетит. Паеля в неделите, парче-две от легендарната торта „Сантяго“ на семейни празници, вечери с риба и зеленчуци със зехтин екстра върджин. Къде тогава е прочутата ѝ дисциплина? Оказва се, че тя не е в чинията, а в главата.

Феноменът на „осъзнатата чиния“

Диетолозите наричат това „интуитивно хранене“, а ние, обикновените смъртни - магия. Летисия не спазва диети. Тя не ги признава. Вместо това е изработила система от „златни правила“, които са се превърнали в нейна втора природа.

- Качество вместо количество. Кралицата не избира обезмаслено кисело мляко с химически послевкус, а шепа ядки или парче отлежало сирене. Не бяла багета, а филия пълнозърнест хляб с авокадо. Храната ѝ е източник на удоволствие и полза, а не враг, с когото трябва да се бори.“

- Принципът 80/20. 80% от времето е посветено на средиземноморската диета в цялото ѝ великолепие: пресни зеленчуци на грил, мазна риба, бобови растения, зехтин. Останалите 20% са самият живот. Вечеря с децата, където може да си позволи десерт, или официален прием, където не може да откаже на домакина кулинарен шедьовър. Тя яде това без капка вина, защото знае, че в утрешния ден отново ще има от онези 80%.

- Движението като ритуал. Но дори и най-правилната храна не работи без движение. И тук Летисия е истински титан на вдъхновението. Утрото ѝ започва не с кафе, а с едночасова разходка с бърз ход из градините на двореца Сарсуела. Това е нейната медитация и кардио в едно. Пилатес, йога, силови тренировки със собствено тегло, фитнес режимът ѝ е разнообразен като гардероба ѝ. Тя не се изтощава до краен предел, но го прави редовно, превръщайки грижата за тялото в също толкова естествена процедура, колкото и миенето на зъбите.

ПО ЖЕНСКИ

Автор Woman.bg

От журналистка до кралица - как Фелипе VI промени Летисия

Автор Woman.bg

Основната тайна не е в храната

В крайна сметка формулата на Летисия не е свързана с храненето. А с философия на живота. Нейната стройна фигура е страничен ефект от щастлив и пълноценен живот. От страстта към работата ѝ, която я кара да бъде в тонус всеки ден. От любовта към семейството, заради което се стреми да бъде здрава и енергична. От умението ѝ да слуша тялото си и да му дава точно това, от което се нуждае в даден момент, било то порция паеля, или час тишина по време на бягане.

Тя не се бори с възрастта. Тя се договаря с нея. И според условията на техния договор, ѝ е позволено да си позволява любимата торта. И да изглежда зашеметяващо. Защото кралската воля не е отказ от десерта, а умението да му се насладиш без последствия. А на това, уви, никоя диета не може да те научи. Само кралската дисциплина.