Понякога хората разбират какво се случва в главата им, така да се каже, разбират какво трябва да направят, но въпреки това си казват: „Разбирам всичко в главата си, но не го усещам в душата си. Много искам да го повярвам, но не мога...“ и съответно не действат според това, което им нашепва умът.

Конфликтът между главата и сърцето

Преценете сами: вашият интелект всъщност произвежда здрави, работещи мисли, но вие не им вярвате и отказвате да се съобразите с тях, защото смятате, че подсъзнанието ви вероятно ви лъже. Но това не е вярно, обяснява психотерапевтът. Ако имате тези правилни мисли, тогава те са ваши, те принадлежат на вас и са за вас. Просто трябва да се преместят от интелекта ви към емоциите ви...

Трудностите, свързани с желанието за промяна, са виновни за всичко това. По-просто казано, това е форма на защита срещу определени преживявания. Например: „Не искам да чувствам това, защото ако осъзная, че трябва да го напусна, ще ме обземе чувство на самота и изоставяне. А това е дори по-болезнено от факта, че сега оставам с него...“

За да преодолеете по някакъв начин пътя към сетивното разбиране (прозрение): „Чувствам, че искам това“, трябва да работите с вашите вярвания и мисли и тогава целта ще бъде постигната. В крайна сметка, всяка мисъл или вярване носи огромен смисъл/значения, придобити през целия живот на човек. За някои ще трябва да промените отношението си или да си внушите нова, здравословна мисъл, за да постигнете хармонията между „Знам и чувствам“.

ПО ЖЕНСКИ

Автор Теодор Муховски

Психолог за мъжа-нарцисист: Колкото по-рано прекратиш отношенията с него, толкова по-добре за теб

Автор Теодор Муховски

Психотерапията като когнитивно-поведенчески метод е ръководство за съчетаване на разума и сърцето. Обожавам този метод, казва психологът Александра Чесолова. Той според нея работи така:

1. „Разбирам“;
2. „Знам“;
3. „Убеден/а съм“;
4. „Чувствам и вярвам“.

Само четири точки, а колко интересни могат да бъдат!

Като терапевт, искам да задам няколко въпроса, които могат да помогнат на мислите в главата ви да се преместят в сърцето ви. Опитайте се да мислите бавно и тогава да им отговорите.

„Какво мислите, че би било полезно да направите, за да вярвате не само с главата си, но и с цялото си сърце?“; „Какво означава за вас не само да разбирате, но и да вярвате в нови алтернативни мисли?“ „Какво трябва да промените в поведението си, за да подкрепите новото си мислене с действия?“…

Източник: b17