Когато една двойка обмисля да има бебе, плановете често включват множество „задачи“. Те трябва да обмислят финансите си, жилищното пространство, здравето, работата си. Да говорят с приятели, да решат дали ще трябва да се откажат от котката си (не бива). Дали трабва да се абонират за социални медии или списания. Да помислят за избор на клиника за наблюдение бременността или за име за бебето.

Но съставянето на списък със задачи не е достатъчно. Има и неща, които трябва да избягват. Така че, когато планирате бременност, е важно да запомните, че има списък с „не прави това!“. Ето някои неща, които не бива да правите преди зачеването:

Качване или сваляне на телесно тегло

Прекалено високото или твърде ниското телесно тегло намалява шансовете ви за забременяване. И двете могат да причинят нередовен менструален цикъл. Ако цикълът ви не е редовен, това означава, че не овулирате, че яйцеклетката не узрява в яйчниците. Без това зачеването на дете е невъзможно без помощта на репродуктивни технологии.

Но въпреки че лекарите препоръчват да отслабнете преди бременност, ако сте с наднормено тегло и да го компенсирате, ако сте с поднормено тегло, не бива да отлагате това до последния момент. След като теглото ви се върне към нормалното, е необходимо да мине време, за да може тялото ви да възстанови хормоналните си нива. Това е така, защото промените в теглото причиняват колебания в производството на хормони, което води до временно безплодие. Освен това, затлъстяването увеличава риска от усложнения при бременност, като:

- Спонтанен аборт.
- Гестационен диабет – това е вид диабет, който се появява само по време на бременност.
- Прееклампсия.
- Бебе с високо тегло при раждане и някои вродени дефекти.

Целта е да се поддържа здравословно тегло преди и по време на бременността. Експертите препоръчват бъдещите майки да се стремят към индекс на телесна маса (ИТМ) от 18,5 до 27.

Прекомерни спортни тренировки

Липсата на упражнения не е добра за никого. Но ако мислите за бременност, сега не е моментът да започвате триатлон. Интензивните упражнения могат да причинят хормонални промени, които затрудняват яйчниците ви да произвеждат или освобождават яйцеклетки.

Интензивното бягане, аеробика, плуването или колоезденето могат да затруднят забременяването, дори ако сте с нормално тегло. Но ако сте с наднормено тегло, упражненията могат да ви помогнат да отслабнете и да увеличите шансовете си за забременяване.

Не бива да започнете да тренирате до степен на изтощение месец преди да планирате зачеване, без значение колко привлекателна може да ви се струва идеята да подготвите тялото си за девет месеца внимателни упражнения.

Твърде дълго отлагане на създаването на семейство

През 30-те години на миналия век плодовитостта е била почти наполовина на тази в началото на 20-те. Говорете с вашия лекар за възрастта си и за шансовете ви да имате дете. Този факт не бива да ви изненадва. Мъжете също трябва да имат това предвид. Въпреки че възрастта на майката играе най-голяма роля, мъжете над 50 години също са по-малко плодовити.

Да изчаквате положителен тест за бременност, за да се откажете от алкохола

Ако мисълта за бебе дори за кратко ви е минала през ума, експертите казват, че трябва да се откажете от алкохола веднага. Запомнете това: според статистиката половината от всички бременности са непланирани. Така че, докато вдигате чашата, може да откриете, че във вас вече расте нов човек. Ако майката пие, бебето също „пие“.

Алкохолът, който кара възрастните да се чувстват по-спокойни, може да попречи на развитието на мозъка и нервната система на бебето. Алкохолът засяга плода на всеки етап от бременността, но е особено опасен е през първите седмици.

Няма безопасно ниво на консумация на алкохол преди бременност. Освен това няма безопасно количество алкохол по време на бременност. Ако жената се подлага на лечение за безплодие, като например за ин витро оплождане, пиенето на четири или повече чаши вино или кенчета бира седмично намалява шансовете за успешно зачеване. Мъжете също трябва да оставят чашата настрана. Алкохолът може да намали нивата на половите хормони тестостерон и да причини еректилна дисфункция. Той също така влияе върху качеството на спермата, което прави зачеването по-трудно.

Да започнете да приемате витамини за двама

Ако обмисляте бременност, подготовката за зачеване определено трябва да включва прием на пренатални витамини или поне по 400 мкг фолиева киселина дневно. Италиански учени са доказали, че приемът на фолиева киселина трябва да започне шест месеца преди зачеването, а не само един или два месеца преди. Това помага за предотвратяване на вродени дефекти, известни като дефекти на невралната тръба.

Но не приемайте витаминни комплекси или добавки в големи количества. Освен риска от хипервитаминоза и отравяне, това може да има и други опасни последици. Например, твърде много витамин А е свързан със сериозни проблеми при плода.

Да пиете кафе или енергийни напитки редовно

Що се отнася до кофеина, учените настояват за умереност. Изследванията показват връзка между пиенето на кафе и успеха на зачеването: пиенето на повече от две чаши кафе на ден намалява подвижността на власинките във фалопиевите тръби, което затруднява срещата на яйцеклетката със сперматозоида. Няколко чаши кафе на ден не би трябвало да повлияят на шансовете ви да забременеете. Но ако сте свикнали с двойно еспресо, време е да го намалите. Същото важи и за енергийните напитки, които ви дават тласък. Не са обаче само те обаче. Например, учените от клиниката Майо съветват мъжете напълно да се въздържат от сладки газирани напитки, преди да се опитат да заченат, тъй като те намаляват успеха на опитите им.

МАМА И ДЕТЕ

Автор Евелин Попадийна

Сутрешен ритуал за супер майки

Автор Евелин Попадийна

Да спрете приема на лекарства

Вярно е, че не всички лекарства са безопасни за жени, планиращи бременност, или за бременните жени. Но това не означава, че трябва да спрете приема на всички. Не всички лекарства са опасни, а спирането на лечението може да бъде опасно както за майката, така и за бебето. Никога не спирайте лекарствата без да се консултирате с лекар!

Това е особено важно, ако са необходими лекарства за предотвратяване или лечение на състояния като гърчове, депресия или високо кръвно налягане. Консултирайте се с вашия лекар, за да разработите план за лечение, който е безопасен за бременните жени. Вашият лекар може да се наложи да коригира лекарството или дозировката.

Да пропускате ваксинациите

Когато планирате бременност, е изключително важно да се уверите, че сте получили всички необходими ваксинации, не само тези от детството. Направете това достатъчно предварително - след получаване на някои ваксини се препоръчва да изчакате поне три месеца преди зачеване.

Ваксините, които предотвратяват заболявания като: Рубеола, Варицела, Хепатит, COVID-19 са особено важни. Тези заболявания могат да причинят проблеми или вродени дефекти на бебето, ако майката се зарази с тях по време на бременността. А в ранна бременност те могат да доведат до спонтанен аборт. Ваксината срещу коронавирус е важна за предотвратяване на усложнения при бременност, причинени от заболяването. Въпреки че тя, подобно на ваксината срещу грип, може да се прилага по време на бременността все пак е най-добре да се ваксинирате предварително.

Източник: medaboutme