Продължителният недостиг на сън, причинен от хъркащ партньор, често води до емоционална нестабилност. Хората стават по-избухливи, нетърпеливи и чувствителни към стрес. Малките конфликти могат да ескалират по-лесно, а усещането за постоянна умора създава чувство на безизходица. С времето това може да подкопае доверието и близостта между партньорите, като хъркането се превръща в източник на хронично напрежение.

Риск от социална изолация

Липсата на сън не засяга само връзката, но и социалния живот. Хронично недоспалият човек често избягва срещи, събития и активности, защото няма енергия. Това може да доведе до постепенно отдалечаване от приятели и колеги, както и до чувство на самота и неразбиране.

Нарушения в хормоналния баланс

Недостатъчният и накъсан сън влияе негативно върху хормоните, отговорни за апетита и стреса. Повишават се нивата на кортизол, а хормоните, регулиращи глада, излизат от баланс. Това увеличава риска от преяждане, наддаване на тегло и метаболитни проблеми.

Влошаване на интимния живот

Постоянната умора и раздразнителност често водят до спад в либидото. Когато сънят е приоритет, интимността остава на заден план, което може да създаде допълнителна дистанция между партньорите и да задълбочи проблемите във връзката.

Защо е важно да се търси решение

Хъркането не бива да се приема като нещо нормално или неизбежно. Консултацията със специалист, промяната в начина на живот или използването на подходящи терапии могат значително да подобрят качеството на съня и здравето и на двамата партньори. Грижата за съня е грижа за цялостното благополучие.

ПО ЖЕНСКИ

Автор Антония Дамянова

Тези 9 навика разрушават женското здраве ден след ден

Автор Антония Дамянова