Не е тайна, че новите родители прекарват много безсънни нощи през първата година на бебето си, а и след това. Експертите казват, че бебетата нямат редовен график за сън до около 4 месеца. Но ако се събуждат по-често от обикновено през нощта, понякога в продължение на седмици, това може да означава, че бебето ви преживява регресия на съня. Регресията на съня е особено труден период за всяко бебе и родител, често свързан с големи скокове в развитието.

Що е то е регресия на съня?

Регресия на съня е, когато типичните модели на сън на бебето са нарушени, като то прекарва повече време будно през нощта или по време на дремките от обикновено. В зависимост от бебето регресията може да продължи няколко дни или дори няколко седмици. Тези промени в моделите на сън са естествени и няма много какво да направите, за да ги предотвратите. Но те също така са съпроводени със значителни физически и неврологични промени в тялото на вашето бебе.

Според неонатолога д-р Дженел Фери тези етапи са напълно нормални. „Регресията на съня може да бъде тревожна за родителите, докато най-накрая сте достигнали точката, в която цялото семейство ще може да започне да спи пълноценно през нощта. Макар че е разочароващ период, бъдете сигурни: регресията на съня, за съжаление, е нормална и често срещана.“

Как родителите могат да разберат дали бебето им преминава през такъв етап?

Сузи Джордано, автор на „Дванадесет часа сън“ отбелязва, че регресията на съня е различна от нормалните нощни събуждания. „Регресия на съня е, когато бебето ви, което иначе е спало доста добре, започне да има проблеми. Признаците включват по-често събуждане, повишена нервност и плач преди лягане и през нощта. Регресия може да се наблюдава и по време на дремките на бебето ви“, обяснява тя.

Какво причинява регресия на съня при бебетата?

Може да е трудно да се разбере защо вашето мъниче внезапно отново има проблеми със съня, особено ако сте установили добра рутина. Ейми Мотрони, педиатричен консултант по съня, обяснява, че тези нарушения на съня могат да се появят от нищото: „Най-често срещаните нарушения на съня обикновено се появяват, когато бебето ви преминава през значителни етапи от развитието както физически, така и когнитивни.“

Има някои очевидни промени, които могат да сигнализират за риск от регресия на съня. Те включват:

- Скокове в растежа, които причиняват клъстерно хранене през нощта.
- Нови етапи в развитието (като например изправяне в креватчето).
- Нарушения в ежедневието - те могат да бъдат причинени от преместване на майката, преместване в нова къща или вила или отиване на почивка.
- Никнене на зъби.
- Детски болести.

Децата непрекъснато се учат и растат и по време на някои особено интензивни периоди на развитие. Те могат да бъдат разсеяни от новите си умения, което води до период на нарушаване на съня.

Често срещани нарушения на съня според възрастта на бебето

Способността да се предскажат регресии на съня при децата може да помогне на родителите да се подготвят за неизбежните нощни събуждания. Има често срещани етапи, на които детето достига етапи в развитието си и следователно те са свързани с регресии на съня.

Регресия на съня на 3-4 месеца

Това е много често срещан проблем и ще разберете кога се случва. Изследванията показват, че на тази възраст децата развиват различни ритми на сън: от относително чести дремки дори през деня до по-„възрастен“ цикъл. На 4 месеца цикълът сън/бодърстване се измества към по-зрял и може да доведе до някои нощни събуждания. Освен това на тази възраст бебетата могат да се обръщат, а на някои дори започват да им никнат зъбки, което може да повлияе на съня им.

Регресия на съня на 6 месеца

На около 6 месеца много бебета започват да ги отбиват или да въвеждат твърди храни в диетата им. Пюретата и бебешките зърнени закуски се считат за „твърда храна“! Пълният корем и промените в храносмилането могат да променят моделите на сън. Никненето на зъби също може да бъде сериозен проблем.

Регресия на съня на 8-10 месеца

На тази възраст двигателните умения започват да се развиват бързо. Мозъкът на бебето се развива активно и то се учи да говори с все по-бързи темпове. Бебетата се научават да пълзят, никнат им зъби. Тревожността от раздяла също е често срещана на тази възраст, което може да доведе до проблеми със съня (тъй като сънят е и малка раздяла).

12-месечна регресия на съня

На 11-12 месеца мъниците от бебета стават малки деца. Това може да повлияе на нощния им сън. Периодът на прохождане също може да повлияе на съня на детето като цяло, понякога води до прекомерна умора преди лягане, което може да стане причина за някои промени в моделите му на нощен сън.

15-месечна регресия на съня

Около тази възраст детето може да премине към една дрямка през деня. Подобно на 11-12-месечната регресия на съня тези промени в графика могат да повлияят на нощния сън, като обикновено водят до по-често събуждане. „На тази възраст много проблеми със съня могат да бъдат свързани с графика, така че коригирането на моделите на сън и времето за лягане може да бъде важно, за да се поддържат добри навици за сън и да се гарантира, че бебето ви получава достатъчно сън всеки ден“, казва д-р Дженел Фери. Важно е обаче да се знае, че не всички бебета са еднакви, така че възрастта на регресия на съня може да варира.

Учени от новозеландския Университет в Отаго са установили, че родителите обикновено преживяват от 0 до 3,4 събуждания на нощ за кърмачета (на 0-2 месеца) и от 0 до 2,5 на нощ за деца на възраст 1-2 години. А експерти от канадския Университет „Макгил“ твърдят, че 27,9% до 57,0% от децата на възраст 6 и 12 месеца не спят през нощта без прекъсване.

Любопитно. Но продължителността на съня им е по-интересна. Оказва се, че в азиатските страни бебетата на възраст 0-6 години спят средно с един час по-малко, отколкото в европейските страни!

Съвети за справяне с нарушенията на съня на бебета

След като прочетете за регресии на съня или ги преживеете, е лесно да се отчаете. Но не се притеснявайте. Това се случва и експертите имат няколко съвета и трика, които да помогнат на децата (а и на възрастните) да се справят с тези периоди. Един от най-важните е полагането на основите за самостоятелен сън.

„Най-добрият съвет, който мога да дам на родителите, е активно да учат детето си на саморегулация и да развиват собствените му умения за самоуспокояване. Полагането на основите за самостоятелен сън и самочувствие ще гарантира, че тези регресии на съня ще останат в миналото“, казва експертът по сън при бебета Сузи Джордано.

Важно е също така да позволите на бебето си да стане по-независимо с напредването на възрастта. Уверете се, че отделяте достатъчно време през деня за практикуване на нови умения. Поставете го по корем, давайте му повече време на пода и на постелка за игра и му осигурете много други възможности за упражняване на всички нови умения. Важно е също така да бъдете максимално последователни и да поддържате подходящ за възрастта му режим на хранене и сън, тъй като нарушенията на съня и храненето могат да доведат до по-сериозни проблеми.

През първата година от живота си бебетата не могат сами да си издухват носа, така че се нуждаят от помощ от възрастен, за да го почистят. Както всички други етапи в развитието, регресиите на съня приключват, така че е важно да се установят добри навици за сън, за да може бебето ви да се върне към нормална рутина.

МИСИЯ БЕБЕ

Автор Елена Ангелова

Учени: Теглото на новороденото зависи от килограмите на родителите, а не от диетата на бременната

Автор Елена Ангелова

Съвет

Японски учени от Националния институт за психично здраве са изследвали бебета на възраст 0-4 месеца и честотата на нощните им събуждания, въз основа на реакциите на майките им. Оказва се, че майките, които не започват да хранят бебетата си или да проверяват пелените им веднага след първия плач, имат бебета, които се събуждат по-рядко и се успокояват сами. Обърнете внимание на това!

Кога да посетите лекар за този проблем?

Ако смятате, че детето ви наистина страда от лишаване от сън, е важно да се консултирате с педиатър. Майките трябва да се доверяват на инстинктите си, ако нещо им изглежда нередно. Свържете се с педиатър, ако детето ви изпитва физически дискомфорт или ако регресията на съня влияе върху апетита, енергията, растежа или цялостното му настроение.

Ако регресията на съня продължи повече от четири седмици, е важно да изключите всички медицински проблеми, които биха могли да допринесат за безсънието на детето ви. Ако бебето ви показва симптоми на заболяване или изпитва забавяне или регресия на някакви етапи от развитието, също трябва да се консултирате с педиатър.

Иначе регресиите на съня са просто част от развитието на детето - никой етап не трае вечно.

Източник: medaboutme