Тази техника, която съчетава упражнения за лице и елементи на масаж, стана популярна, защото обещава по-стегната кожа и по-свеж вид без нито една инжекция.

Точно както тренираме телата си, можем да тренираме и лицевите си мускули. 

Йога за лице 

Включва целенасочени движения за лицето, шията и деколтето, които стимулират мускулния тонус, подобряват кръвообращението и естественото стягане на кожата.

С редовна практика лицето може да изглежда по-отпочинало, по-стегнато и дефинирано, а бръчките и фините линии стават по-малко забележими.

Специално предимство на този метод е неговият холистичен ефект. Освен естетическите промени, лицевата йога отпуска напрегнатите лицеви мускули, подобрява снабдяването на кожата с кислород и стимулира лимфния дренаж, което допринася за по-здрав и свеж тен. Освен това е напълно безплатна и може да се прави у дома.

Йога за лице: упражнения за начинаещи

- Срещу бръчки по челото: Поставете длани на челото си и внимателно издърпайте кожата навън за 10 секунди, като същевременно се опитвате да съберете веждите си. Ръцете ви ще окажат съпротивление на движението.

- За да повдигнете бузите си: Усмихнете се със затворена уста, поставете пръсти върху горната част на бузите си, повдигнете ги леко и задръжте усмивката.

- За очите и клепачите: Отворете широко очи, сякаш сте изненадани. Гледайте право напред за 5 секунди, без да повдигате вежди.

- За бръчки по устните и назолабиалните бръчки: Надуйте бузите си и движете въздуха от едната страна на другата за 30 секунди.

- За подмишниците: Наклонете леко главата си назад и направете движение, сякаш целувате тавана.

Кога ще видите резултатите?

За видими ефекти се препоръчва да се практикува по 20-30 минути на ден, три до четири пъти седмично. Препоръчително е да се използва крем или масло за по-лесно движение, а на начинаещите се препоръчва да практикуват пред огледало.

Първите промени могат да се забележат след 6 до 8 седмици, докато по-изразени резултати изискват три до четири месеца редовна практика. Както при всяко обучение, постоянството е ключово.

Йогата за лице няма да даде незабавен ефект като ботокса, но в дългосрочен план може да допринесе за по-стегната кожа, по-добър тонус на лицето и по-свеж вид, всичко това по напълно естествен начин.

ЗДРАВЕ

Автор Веселина Петрова

„Гореща" йога гони депресията: Само една тренировка седмично прави истински чудеса с настроението

Автор Веселина Петрова