Из наблюденията на психотерапевта: „Не знам защо, но всичко ме дразни, въпреки че се опитвам да запазя спокойствие.“ Или - „Губя самообладание с децата си без причина.“ Или - „Ядосвам се за тривиални неща.“

Жените често търсят помощ от психолозите заради тези си състояния, но рядко ги наричат и възприемат като гняв. Защото за много от нас гневът е забранена емоция (добрите момичета не се ядосват, нали).

Гневът е основна човешка емоция

Гневът ни е необходим, за да защитим границите си, за да можем да изразяваме такива състояния като „Не мога“, „Наранена съм“, „Не бива да се отнасяш с мен така“. Но ако гневът към родителите или към важни възрастни е бил забранен в детството, ние се научаваме да бъдем отстъпчиви, търпеливи и „добри“.

С това обаче гневът не изчезва, не се разтваря, не се разсейва. Той става потиснат, смачкан, несъзнателен и насочен…навътре. И често се случва ето какво: Жената търпи дълго време, мълчи, когато ѝ е неудобно, съгласява се, когато не иска, преглъща умората, негодуванието и гнева си с месеци, дори години. А после избухва заради нещо тривиално (заради неизмита чаша, разхвърляни играчки, заради случайно изречена дума).

А всъщност не става въпрос за чашата или за непослушните деца... Просто натрупаният гняв най-накрая е намерил безопасен отдушник, чрез тези, с които е приемливо, с които няма опасност да се прекъсне контакт, с децата, които няма да те накажат или отхвърлят. Така започваме да плащаме за потиснатия гняв (чиято коренна причина се е формирала много по-рано) – с гневните си отношенията си с най-близките. Според Фройд агресията, неспособна да намери външен отдушник, се обръща срещу самия човек.

Фройд смята потиснатия гняв за една от коренните причини за депресия

Потиснатият гняв към някого/нещо се превръща в:

- Срам.
- Вина.
- Самокритика.
- В чувството, че „нещо не е наред с мен“.

По същество депресията е агресия, насочена към самия себе си

Например, човек, израснал в семейство, където гневът е бил опасен, може в зряла възраст искрено да се смята за „мил“ и много добър. Но той живее с апатия, хронична умора, празнота и постоянно вътрешно напрежение. И, разбира се, не свързва това с факта, че този гняв просто никога не е заслужавал правото си да съществува. Като потискаме гнева си, ние плащаме за него с тялото, енергията и радостта си. Ние ставаме „добри“ към всички и сурови и безмилостни към себе си.

И така, какъв е смисълът на осъзнаването?

Не започвайте веднага да се ядосвате открито и да казвате на всички да се разкарат. По-добре е първо да се научите да гледате на гнева си без страх и да си признаете:

- Тогава ме болеше;
- не ми беше позволено да правя много;
- имам право да чувствам;
- ядосвам се за случилото се в миналото и т.н.

Част от напрежението ще се облекчи и ще ви стане по-леко и по-лесно.

Източник: b17

МАМА И ДЕТЕ

Автор Елена Ангелова

5 разрушителни фрази: Какво никога да не казвате на детето си

Автор Елена Ангелова