Всеки ден се сблъскваме с различни нива на стрес, който неизбежно оставя своя отпечатък върху нервната ни система. Макар да не са ни нужни конкретни данни, за да потвърдим, че го изпитваме, съществуват безброй проучвания, които доказват точно това. Показателен пример е последният доклад на Censis-Eudaimon, който разкрива, че над 30% от хората се чувстват на ръба на професионалното прегаряне заради стрес на работното място.

Напълно логично е социалните мрежи да изобилстват от съвети и средства за облекчаване на напрежението. Някои предпочитат директно да се обърнат към специалист, докато други избират да се борят със стреса чрез собствени методи като йога, медитация и прием на полезни витамини. И докато някои от тези методи са по-скоро в сферата на „бабините деветини“, други може действително да имат ефект. Най-популярното средство напоследък е нашумяла напитка, за която се твърди, че понижава нивата на кортизол, възстановява енергията, облекчава напрежението и балансира хормоните. Името ѝ е „кортизолов коктейл“, което е доста примамливо, но дали наистина действа?

Наистина ли намалява кортизола?

Преди да започнем да приемаме каквито и да било препарати или да пием коктейли, е важно да се запознаем с основните понятия. Кортизолът е хормон, произвеждан от надбъбречните жлези в отговор на стрес. Тази способност на тялото е от решаващо значение, тъй като кортизолът играе ключова роля в регулирането на метаболизма, възпалителните процеси и нивата на кръвната захар, а също така има пряко въздействие върху циркадните ритми.

Той е жизненоважен за оцеляването на човешкия организъм, но въпреки важните му функции, съществува и явлението „излишък на кортизол“. Постоянно високите му нива пречат на тялото да възстанови своето равновесие. Вместо това, човек живее в усещане за постоянен стрес. Фактори като липсата на сън или лошото хранене могат допълнително да влошат ситуацията.

Рецепта за „кортизолов коктейл“

Необходими продукти:
Кокосова вода
Лимонов сок
Портокалов сок
Щипка хималайска или морска сол
Газирана минерална вода

Начин на приготвяне:
Смесете всички съставки и по желание добавете 1/2 чаена лъжичка магнезий на прах. Насладете се на напитката!

Защо се смята, че коктейлът работи?

Всяка от съставките в коктейла е внимателно подбрана заради своите полезни свойства: солта, магнезият, портокалът и лимонът. Поотделно те са чудесни, но в комбинация? Съчетанието на натрий, калий и естествени захари представлява идеален стимул за организма. Наличието на кокосова вода подпомага хидратацията и придава на напитката деликатен и приятен вкус.


Въпреки това, не бива да се злоупотребява с коктейла. Прекомерната му консумация може да се отрази негативно на вашето здраве.

ЗОДИИ И АСТРОЛОГИЯ

Автор Астролог - Ивелина Пенчева

Грижата за психичното здраве: Пътят към вътрешното изцеление

Автор Астролог - Ивелина Пенчева