Никога не вдигаш скандали. Опитваш се да не обиждаш. Съгласяваш се, дори когато интуицията ти крещи да кажеш „не“. Помагаш на всички около себе си – понякога в своя вреда. И искрено смяташ всичко това за добродетелно.

А после започваш да се чудиш: Защо се чувствам толкова зле? Защо правя всичко както трябва и въпреки това се чувствам като изцеден лимон? Защо лекарите продължават да ми поставят нови диагнози, въпреки че се грижа за здравето си?

Отговорът е неудобен. Това, което смяташ за добродетел, не е черта на характера. Това е стратегия за оцеляване. Такава, която си развила отдавна. Такава, която те унищожава.

Freepik

Какво е Синдромът на Доброто момиче?

Не става въпрос за възпитание или за вродена доброта. Става въпрос за факта, че в даден момент, обикновено в детството, си научила: да си добра означава, че си в безопасност. Ако бъда удобна няма да бъда изоставена. Ако не съм ядосана, ще бъда обичана. Ако не казвам „не“, няма да бъда отхвърлена.

Това е било умно приспособяване от страна на едно малко човече към обстоятелствата. Проблемът обаче е, че си пораснала. Но стратегията ти си е останала.

МАМА И ДЕТЕ

Автор Теодор Муховски

Травма от изоставянето: Как студените родители влияят на живота ни и какво да направим по въпроса

Автор Теодор Муховски

7 признака, че Синдромът на Доброто момиче управлява живота ти

- Трудно ти е да кажеш „не“ – дори когато наистина искаш.
- Автоматично поемаш отговорност за настроенията на другите хора.
- След конфликт те измъчва чувство за вина – дори и да си права.
- Правиш много за другите, но рядко сама искаш помощ.
- Похвалата от другите е по-важна за теб от собствената ти признателност.
- Често изпитваш негодувание, но не го изразяваш.
- Понякога се хващаш, че си мислиш: „Правя толкова много – защо никой не ме оценява?“

Ако се разпознавате в поне три или повече от тези точки, продължете да четете нататък.

Unsplash

Как това разрушава здравето ви

Психосоматиката отдавна знае: това, което не може да се изрази с думи, тялото го изразява като болест. Потиснатият гняв причинява възпаление. Хронична тревожност - дали съм направила всичко както трябва – засяга имунитета. Неспособността да казваш „не“ води до изтощение на надбъбречната жлеза, до хронична умора.

През годините работа съм виждала едно и също нещо: „най-милите“ жени са най-болните. Не защото си нямат късмет. Защото телата им с години са задържали това, което умът им не им позволява да освободят. И аз бях такова момиче, споделя психологът Елена Котова. Майка ми казваше: „Не разстройвай хората“. И аз не го правех. Но разстройвах здравето си. И добавя - пиша и говоря само за това, което съм преживяла лично. Диагнозите ми се трупаха една след друга. И едва когато започнах да разбирам откъде ми идва това „да се чувствам комфортно“, нещо започна да се променя.

Това може да се промени

Синдромът на доброто момиче не е вашата личност. Това е заучено поведение. Това означава, че може и да се отучи. Не за една нощ, разбра се. И не чрез чиста воля. А чрез разбиране какво се крие зад него. И чрез постепенно развиване на нова връзка със себе си.

Източник: b17

НОВИНИ

Автор Лилия Стаменова

Годеникът ми е добро момче, но се влюбих в съседа