Според визията на *Юнг светът на масово разпространената човешка тревожност е театър на архетиповете. Маските, които всички носим, не са просто социални роли. Те са временни архетипни маски - фасади на егото, през които душата преживява света, крие травмите си и се опитва да запази целостта си. В такава система тревожността не е просто сигнал за опасност, а динамичен знак, че егото (съзнанието) е в конфликт с несъзнаваното.

Маската като архетип

Перфекционистът се проявява като маската на Соломон или иначе казано - като на главен съдия. Егото поема ролята на съдия, стремейки се да поддържа ред и достойнство. Тази маска често прикрива страх от „сянката“ – грозни черти на характера, които могат да бъдат разкрити и да са осмивани заради тях.

Пример от практиката на психолога. 34-годишна жена, ръководител на проект, отлага публикуването на книга от години. Тя редактира главите ѝ многократно, пропуска сроковете и се чувства хронично недоволна от резултата. Тук виждаме мотиви за тревожност, като например страхът да не бъде разкрита като „неексперт“. И необходимост да избегне срама и евентуалното отхвърляне.

Хиперзаетият човек се изразява чрез архетипа на Героя или Работохолика. Егото му се стреми да бъде полезно и необходимо, като очаква признание за това. В същото време, подобна заетост служи като начин да се избегне контакт с вътрешната празнота и неразрешените чувства.

Пример. 42-годишен мъж жонглира между две работни места, между доброволчество и ръководене на детски футболен отбор. Той се оплаква от преумора, но се чувства виновен, когато си почива. Отношенията му със съпругата му са обтегнати. Разговорът с него разкрива убеждението: „Ако не направя нещо, ще бъда забравен.“ Виждаме мотив за търсене на признание чрез полезност, избягване на контакт с празнота вътре в него или от травма.

Контрольорът на взаимоотношенията се проявява като маска на Родител или Грижовен човек. Тази маска излъчва мотиви за грижа и защита. Но едновременно с това прикрива страх от загуба и нараняване, свързани с несъзнателен страх от изоставяне.

Пример. 29-годишна клиентка постоянно проверява съобщенията на партньора си, иска отчети за срещите му и се обижда и от най-малкото забавяне на отговора. В терапията тя се нарича „грижовна“, но признава, че това ѝ причинява конфликти. В този случай мотивът за тревожността е страхът от изоставяне. Избягващият се проявява като Отшелник. Това е защитна стратегия за оттегляне във вътрешната сянка, където се чувства по-безопасно, отколкото в реалността, където човек трябва да се изправи пред собствената си уязвимост.

ПО ЖЕНСКИ

Автор Елена Ангелова

Трите его състояния: Вие или някой друг сега пише вашия сценарий на живота?

Автор Елена Ангелова

Пример: 38-годишен клиент отменя срещи с приятели и се оттегля у дома след конфликти на работата. Той обяснява това като „нужда от рестартиране“, но признава, че се страхува да не попадне в ситуация, в която ще трябва да поиска помощ или да се отвори. Мотивът тук може да е защита от евентуална уязвимост и повторение на травмата.

Обсесивният психически двойник наподобява неадаптивна форма на архетипа Мъдрец или Майстор. Желанието да се предвиди бъдещето се превръща в хиперрефлексивност, която изолира човека от тялото му и от живия, положителен опит.

Пример: 23-годишна студентка прекарва часове в „превъртане“ на разговори в главата си, репетирайки отговори на възможни въпроси като зарад това губи съня си. Тя вярва, че по този начин се подготвя. Но забелязва, че се откъсва от приятелите си и губи интерес към хобитата си. Мотивът е илюзията за контрол чрез умствена подготовка, избягване на телесни усещания и страх от импровизация.

Често срещани мотиви на тревожност от гледна точка на Юнг

- Тревожността сигнализира за липса на синхрон между съзнателната личност (егото) и съдържанието на несъзнаваното - потиснати чувства, неосъзнати аспекти на личността, комплекси.
- Тревожността понякога съпътства процеса на индивидуация – душата настоява за промяна, изисквайки интегрирането на нови аспекти на Аз-а.
- Тревожността възниква, когато съзнателният Аз е твърде силно идентифициран с една роля (професионална, родителска), а несъзнаваното протестира чрез тревожност, опитвайки се да възстанови многообразието на психиката.
- Тревожността е предупреждение за нарушаване на границите между личното и колективното несъзнавано. Например, когато архетипната енергия (страх, вина, срам) се пренася от семейната история в личния живот. След това към нашите чувства се добавят и непреживени чувства на рода.

Упражнения, които могат да помогнат за справяне с тревожността

„Писмо до маската“ (10-15 минути). Напишете писмо от гледна точка на маската си – като обясните какво изпитва тя и какво изисква. След това напишете отговор от вашето съзнателно Аз.

„Наблюдател в тялото“ (3 минути): Сканирайте тялото си, докато активирате маската си, дайте ѝ дъх и име. Представете си, че наблюдавате тази сцена от разстояние – това създава пространство между вас и маската.

Freepik

Кога е необходима външна помощ?

Ако маската ви редовно парализира ежедневието ви, придружена от панически атаки, нарушения на съня или депресивни симптоми, си струва да помислите за аналитична терапия. Дългосрочната работа по Юнг, психодрамата или интегративната терапия могат да ви помогнат да се научите да управлявате тревожността си безопасно и символично.

*Карл Густав Юнг е швейцарски психолог и психиатър от немски произход, близък сътрудник на Зигмунд Фройд от 1907 до 1912 г. Създава направление в психологията, наречено „аналитична психология“.

Източник: b17