Да бъдеш майка не е лесна задача. А да станеш добра майка с изискванията на всяка ситуация е още по-предизвикателно. Опитните майки казват, че трудностите в майчинството са много и сложни. Задачите постоянно са много, изобилие от отговорности, преумора и лишаване от сън. Добавете към това жертвата на собствените си интереси заради нуждите на детето си и вината, свързана с това. Много е лесно е да изпаднете в отчаяние.

За щастие, има и други определения, които са станали част от живота ни. Например, концепцията на д-р Уиникот за „достатъчно добрата майка“, както и правилото за всички тежки житейски ситуации: „Първо сложете кислородната маска на себе си, а после на бебето“. С тези правила буквално всяка жена може да стане добра майка. Ето начините да се чувствате като такава и да се наслаждавате на майчинството.

Freepik

Създайте си свои правила

Дори по време на бременността започваме да репетираме ролите си на майки. Каква майка ще бъда? Трябва ли да кърмя при поискване или да го храня с шише по график? Трябва ли да споделям нощните грижи със съпруга си или поне един възрастен в семейството да спи достатъчно? Трябва ли да вземам бебето си при първото му помръдване или да го оставя да се поразмърда малко само? И накрая, трябва ли да спя с бебето си – заедно или поотделно – и ще повлияе ли всичко това на възприятието ми за себе си като добра майка?

Често, дори и вече твърдо да сте решили всичко, животът все пак прави своите корекции. Вашето бебе категорично отказва да заспи „без да го държат“ или, обратно, заспива само в креватчето си без приспивни песни (чудеса се случват!). Най-важното в целия този процес обаче не е как предварително сте решили да отглеждате детето си, а самият акт на обмисляне на родителската ви роля. Това е важното. И, разбира се, готовността да се адаптирате към нуждите на новия човек.

Също толкова важно е да се опитате да се подготвите за новороденото предварително – да се запасите с най-необходимото: дрехи, продукти за грижа за бебето, принадлежности за баня, разходки и най-важното помагало на съвременната майка – качествените пелени. Има толкова много марки пелени, че намирането на перфектния вариант изисква експериментиране както със себе си, така и с бебето ви.

МАМА И ДЕТЕ

Автор Веселина Петрова

Какво е „тийнейджърско майчинство“ и защо някои родители избират да направят пауза в кариерата си заради по-големите си деца?

Автор Веселина Петрова

Заложете на здравия си разум

Здравият разум ще ви бъде от голяма полза, за да разберете какво наистина ще ви помогне и какво може да бъде пренебрегнато. Припомняйте си по-често, че човечеството съществува от много хилядолетия и активно се размножава. Това не означава, че трябва да мислите за това как някой е „раждал на полето“. Но когато избирате между възглавница за бременност и кърмене и специален контейнер за използвани пелени, който ще държи всичко в отделна торбичка, изберете удобен сън и хранене. Гърбът ви ще ви бъде благодарен.

Така че, когато правите списък с най-важните неща за закупуване, пробвайте ги за себе си и за бебето си. Безопасността и физиологичните нужди са на първо място, следвани от комфорта и за двама ви. Едва след това маркетинговите трикове ще бъдат от значение. Направете същото, когато опаковате чантата си за бременни - добре е да вземете любимата си възглавница и онова очарователно боди, но само след като сте опаковали всичко наистина необходимо.

Не забравяйте, че в родилния дом ще бъдете двама души, които трябва да се адаптират към нова реалност и всеки ще има свои собствени нужди. Майката ще се нуждае от повече от дрехи, четка за зъби и шампоан. Най-честите притеснения на новите майки включват обилната или липсата на кърма, както и заздравяването на перинеума. Затова не забравяйте да слушате внимателно вашия консултант по кърмене и да опаковате абсорбиращо бельо.

Freepik

Не се сравнявайте с другите

Вашата приятелка в родилния дом учи китайски и прави йога, докато вие се събуждате лишена от сън, защото бебето цяла нощ е ритало по пикочния ви мехур? Знайте това: същите тези приятелки ще бъдат навсякъде около вас по-късно, на детските площадки и в социалните мрежи. Децата им, според историите и дори на снимки, ще се хранят с лъжица от раждането си и ще казват „благодаря, мамо“, готвейки се да влязат в Оксфорд, а къщата им ще бъде винаги безупречно чиста...

Дори да срещнете уникална майка, която лесно се събужда в шест сутринта след безсънна нощ, за да приготви закуска в японски стил за цялото семейство, не реагирайте прекалено бурно. Първо, физически е невъзможно да се справите с всичко - тези майки са неискрени. Второ, всяко семейство е различно, с различни подходи към родителството, домакинските задължения, работата и свободното време.

Затова се придържайте към своите принципи и приоритети - начинът, по който правите нещата, е правилен. И не забравяйте: най-хубавото е да правите колкото можете повече и да бъдете достатъчно добра майка, без да разчитате на другите или да се отчитате пред тях.

МИСИЯ БЕБЕ

Автор Елена Ангелова

Бъдещи майки, задайте тези 6 въпроса на лекаря, който ще наблюдава бременността ви

Автор Елена Ангелова

Бъдете внимателни към себе си

Още преди да се роди бебето ви, трябва да започнете да се отказвате от желанията си – в края на краищата, не можете да изядете килограм ягоди или да отидете на поход, защото във вас има бебе. А след като бебето се роди, трябва да приспособите рутината си към неговите нужди. Малко по малко майката забравя, че нейната роля не е да се върти около детето си, а да бъде негов родител. Не уморен, изтощен и смазан, а пълноценен възрастен.

А това означава да възстановявате силите и енергията си, да отделяте време за себе си и да се вслушвате в желанията си. Създайте си график, така че да имате по един час на ден само за себе си – без да бързате да свършите домакинската работа или задължения. Планирайте всичко това по време на будното време на детето си, а когато спи, презаредете се по начин, удобен за вас. Само тогава ще бъдете добра, щастлива и здрава – майка на детето си.

Искайте помощ

Правилото на добрия мениджър е да делегира задачите. Ролята на майката включва управлението на десетки различни процеси и някои от тях могат и трябва да бъдат делегирани – тоест, да поиска помощ, вместо да се справя сама с всичко. А помощ е необходима не само ако сте болни, когато не можете да отидете сами до магазина или нямате на кого да оставите бебето си по време на зъболекарски преглед.

Подкрепата е напълно легитимна и ако просто искате да излезете от вкъщи сами, да се срещнете с приятели или да отидете на фризьор. По този начин ще се грижите за себе си и следователно ще се грижите за най-важния човек в живота ви - на вашето бебе.

Внимателният подбор на услуги и устройства също може да ви помогне - услуги за доставка на хранителни стоки и храна, бебефони, мултикукъри, програми с бял и розов шум за деца и пелени против протичане, които своевременно показват кога е време за преобличане. Всичко това спестява време и усилия, без да отнема от времето на майката.

Не се заключвайте вкъщи

Всеки има нужда периодично да излиза навън и да общува. Но не се ограничавайте до разходка по скучен маршрут – отидете в парка или на брега, раздвижете се, попийте слънцето и витамин D, който е от съществено значение както за физическото здраве, така и за предотвратяване на депресия. Такива прости рутини са освежаващи, носят нови преживявания и помагат на майката да бъде по-здрава и по-щастлива, както и бебето ѝ.

МИСИЯ БЕБЕ

Автор Woman.bg

Майчиният бърнаут: Как да го избегнете?

Автор Woman.bg

Кажете „не“ на перфекционизма!

Ролята на майката е да дава, но възможно ли е да дадеш всичко от себе си? А какво ще стане, ако чувствате, че не сте достатъчно добра като майка? Отпуснете се. Не сте сами и винаги ще има някои недостатъци и недостижими възможности.

Откажете се от нереалистичните цели и се съсредоточете върху това, което можете да направите тук и сега. Усмихвайте се на бебето си, гледайте заедно през прозореца и най-важното – бъдете там, грижете се за него и бъдете щастливи. Това е, което създава здрава основа за бъдещето на детето, благодарение на което по-късно то ще добави всичко необходимо, ако го избере.

Затова не се опитвайте да прегърнете необятното. Изберете кое е най-важното, не преследвайте ролята на перфектната майка и сложете кислородната маска първо на себе си, а след това на детето си.

Източник: medaboutme