Ретинолът отдавна се смята за златен стандарт в грижата за кожата. Той ускорява клетъчното обновяване и стимулира производството на колаген, а за подмладяващите му свойства се говори все повече, откакто колагенът се превърна в ключова тема в света на красотата.

Въпреки това все още съществуват много неясноти около употребата на ретиноиди – от притеснения за здравето на кожната бариера, чувствителността и лющенето до фоточувствителността.

За да изяснят всичко, което трябва да знаем за употребата на ретинол през летните месеци, двама дерматолози споделиха своите експертни мнения пред Vogue.

Трябва ли да спрем употребата на ретинол през лятото?

Разбивайки един често срещан мит в грижата за кожата, дерматологът д-р Малвина Кънингам обяснява: „Идеята, че трябва да спрете да използвате ретинол през лятото, е предимно остаряло правило. По-важно е колко добре кожата ви понася ретинола и колко редовно нанасяте слънцезащитен крем.“

Когато за първи път въвеждате ретинол в рутината си, е добре да започнете с ниска доза веднъж седмично и постепенно да увеличавате честотата. Нанасяйте го вечер, а на следващата сутрин не забравяйте да използвате слънцезащитен фактор (SPF). Това е изключително важно, подчертава тя.

„Ретиноидите могат да направят кожата ви по-податлива на слънчеви изгаряния, ако не използвате подходяща слънцезащита. Някои хора забравят да нанесат слънцезащитен крем или не го подновяват, което може да доведе до чувствителност към слънцето“, казва тя.

По-добре ли е да намалим концентрацията, отколкото да спрем напълно?

Последователността е ключова, когато става въпрос за употребата на ретинол, но това не означава, че трябва да го използвате по-често, а да адаптирате употребата му към поносимостта на вашата кожа.

„Последователността е наистина важна, но това не означава, че трябва да нанасяте ретинол всяка вечер, независимо от състоянието на кожата ви или обстоятелствата“, обяснява д-р Кънингам.

„Дългосрочното придържане, в продължение на месеци или години, носи истински ползи против стареене. Ако кожата ви стане по-реактивна или раздразнена, намаляването на честотата, например през вечер, е по-разумно от пълното спиране.“

Ако се притеснявате от фоточувствителност при силна слънчева светлина, например по време на почивка, можете да го използвате по-рядко, преди отново да увеличите честотата, когато температурите спаднат.

Д-р Кънингам смята, че този подход „не би трябвало да повлияе значително на дългосрочните резултати“.

Тя съветва, че „почти винаги е по-добре да се намали концентрацията или честотата, отколкото да се спре напълно. Поддържането на някакво ниво на употреба на ретиноиди помага да се запазят ползите му. Пълното спиране може да означава, че ще загубите част от толерантността на кожата си и може да се наложи отново да преминете през началната фаза на раздразнение, когато започнете да го използвате отново.“

Идеалната лятна рутина би включвала намаляване на честотата от всяка вечер на два до три пъти седмично или преминаване към ретиноид с по-ниска концентрация, заедно с повишена хидратация и избягване на други активни съставки.

Какви са рисковете при употребата на ретинол?

Според д-р Кънингам прекомерната употреба е най-големият риск при ретиноидите. „Ретиноидите ускоряват обновяването на кожните клетки, което може временно да отслаби кожната бариера и да доведе до раздразнение, зачервяване и сухота“, обяснява тя.

„Ако някой има раздразнение от ретинол и след това изложи кожата си на продължително слънце, това може да направи усещането още по-неприятно.“ Винаги обръщайте внимание на концентрацията и другите активни съставки, които използвате. „Честа грешка е твърде бързото увеличаване на силата на ретиноида или комбинирането му с множество други дразнещи съставки“, добавя тя.

Колко слънцезащитен крем е необходим?

Много дерматолози препоръчват правилото на двата пръста при определяне на оптималното количество SPF. Това означава да изстискате слънцезащитен крем по дължината на показалеца и средния пръст, преди да го нанесете на лицето. Като последна стъпка във вашата рутинна грижа за кожата, SPF е задължителен през цялата година, независимо дали използвате ретинол.

Що се отнася до факторите, д-р Кънингам препоръчва „да се нанася широкоспектърен крем с SPF 30 (или по-висок) всяка сутрин“. Тя също така обяснява правилата за повторно нанасяне: „Повторното нанасяне е ключово, особено ако прекарвате време на открито, плувате или се потите.“

„Добро правило е да се нанася отново на всеки два часа пряко излагане на слънце. Ако сте на закрито, но близо до прозорец, повторното нанасяне около обяд може да бъде полезно, тъй като UVA лъчите могат да проникнат през стъкло.“

Как да различим увреждане от слънцето от чувствителност към ретинол?

Д-р Ема Крейторн, консултант-дерматолог, обяснява, че чувствителността към ретинол обикновено се проявява като зачервяване, сухота, лющене и парене, докато увреждането от слънцето може да се прояви като слънчево изгаряне, а в дългосрочен план – като пигментация, фини линии и загуба на еластичност. „Ако кожата ви е зачервена и раздразнена, най-добре е да спрете всички активни съставки, включително ретинола, докато кожната бариера се възстанови“, съветва тя.

Много хора се притесняват да използват ретинол през топлите месеци, но дерматолозите развенчават някои от най-често срещаните митове и дават насоки за правилна грижа за кожата.

Какво представлява чувствителността към ретинол?

„Чувствителността към ретинол означава, че сте започнали с твърде висока концентрация на витамин А, което кара кожата ви да реагира временно“, обяснява Трейси Тамарис, съосновател на Международния институт за активно стареене. Тази реакция се проявява със зачервяване, сухота, лющене и усещане за опъване.

Според д-р Кънингам тези симптоми най-често се появяват „в зоните, където продуктът се нанася или натрупва най-много, като брадичката и челюстта“. Тя добавя, че реакцията обикновено настъпва „в рамките на няколко дни след започване на употреба или увеличаване на силата на ретиноида“. Решението е да се намали концентрацията или честотата на нанасяне.

Важно е да се прави разлика между чувствителност към ретинол и слънчево изгаряне. Изгарянето също може да предизвика зачервяване, но често е болезнено, може да има мехури и се появява веднага след излагане на слънце. „Засяга откритите части на кожата като чело, нос, бузи и гърди“, казва дерматологът и допълва, че с времето „хроничното увреждане от слънцето води до пигментация, фини линии и промени в текстурата“.

С кои съставки ретинолът работи най-добре?

Когато използвате ретинол, е изключително важно да подхранвате кожата си и да поддържате нейната защитна бариера. Съставки като хиалуронова киселина, глицерин, серамиди и пантенол ще успокоят, възстановят и подсилят кожата ви.

Д-р Кънингам също така препоръчва ниацинамид, тъй като той „помага за подобряване на бариерната функция на кожата, намалява зачервяванията и успокоява възпалението“. От своя страна, Тамарис е голям привърженик на антиоксиданти като витамин C.Какво да използваме, ако си почиваме от ретинол?

Независимо дали правите пауза по личен избор, или за да възстановите кожната си бариера, съществуват обещаващи алтернативи на ретинола. Тамарис посочва пептидите, които „стимулират производството на колаген в кожата“.

Д-р Кънингам пък изтъква бакучиола, който се бори с раздразненията, и витамин C, който помага при пигментация.

Въпреки това, Тамарис подчертава, че нейната препоръка е „да се придържате към витамин А в комбинация с адекватна слънцезащита през цялата година“.

Най-честите заблуди за ретинола през лятото„Погрешно е схващането, че ретинолът е несъвместим с лятото“, категорична е д-р Кънингам. Тя също така коментира честотата на употреба, като отбелязва, че не е задължително да се използва всяка вечер и че последователността е ключът към успеха.

Освен това, „не всички ретиноиди са еднакви; съществува спектър от концентрации – от нежен ретинол до силен третиноин с рецепта, и подходът ни трябва да е различен в зависимост от това кой използваме“. Тя развенчава и мита, че ретиноидите изтъняват кожата. Всъщност е точно обратното: „С времето ретиноидите удебеляват кожата, като увеличават клетъчното обновяване и производството на колаген“.

Как изглежда идеалната лятна рутина за грижа за кожата?

Според дерматолозите, за оптимална лятна грижа хидратиращите и защитните формули трябва да играят централна роля.


За сутрешната рутина д-р Кънингам препоръчва четири стъпки:

• Нежен почистващ продукт за премахване на натрупаните през нощта замърсявания.
• нтиоксидантен серум, например с витамин C, за защита от околната среда и озаряване.
• Лек хидратиращ крем за хидратация без утежняване.
• Широкоспектърен слънцезащитен крем с поне SPF 30, нанесен обилно и подновяван на всеки два часа при престой на открито.
  
  

Вечер почистването остава ключово и може да бъде двойно, ако носите грим или силен слънцезащитен продукт. Следва ретиноид с подходяща сила и честота на нанасяне, а накрая – по-подхранващ хидратиращ крем за възстановяване на бариерата.

„Търсете съставки като серамиди, ниацинамид или пантенол, които помагат за укрепване на кожната бариера, докато спите“, съветва д-р Кънингам.