Събуждате се сутрин и още преди да си отворите очи, усещате нещо нередно вътре в себе си. Странна тежест се е настанила някъде в гърдите ви точно на мястото, където се крие тревожността.

Не помните какво сте сънували. Не помните за какво сте мислили, преди да заспите. Но тялото помни. То помни това, което умът вече е потиснал, забравил, скрил зад ежедневните тревоги.

Това се случва всеки ден

Отиваш на работа, усмихваш се на колегите си, отговаряш на съобщенията, правиш планове за вечерта. Всичко на пръв поглед е наред. Всичко е под контрол. Но изведнъж - обаждане. Виждаш името на майка си на екрана и точно в този момент стомахът ти се свива толкова силно, че не можеш да дишаш. Или пък влизаш в стаята, където седи съпругът ти и сърцето ти изведнъж започва да бие учестено, въпреки че той просто си седи там и чете книга. Или се оказваш неспособна да се отпуснеш в собственото си легло, мускулите на раменете ти са постоянно напрегнати, сякаш се готвиш да посрещнеш удар.

Търсите обяснение. Вероятно „Просто съм уморен/а.“ „Стресиран/а съм на работата.“ „Явно е от възрастта.“ Но тялото не лъже. То знае това, което умът не знае. Говори език, който сме забравили как да разбираме.

Опитайте се да си спомните кога започна всичко това. Кога се появи онази странна болка в кръста, която се появява всеки път, когато говорите със съпруга си. Или мигрената, която идва със завидна редовност в петък вечер, точно когато е трябвало да вечеряте с родителите си. Или буцата в гърлото ви, която се появява, когато се опитвате да кажете „не“.

Няма нищо случайно

Това не е инцидентно. Това е тялото ви, което отчаяно се опитва да достигне до ума ви. То крещи, когато не можете да чуете неговия шепот. Боли, когато не сте уморени. Замръзва, когато се страхувате да признаете страха си.

И ето най-важното нещо, което забравяме в суматохата на зрялата възраст. Тялото ни не е просто черупка, в която се носим по света. То е архив. То записва всички травми, всички болки, всички онези моменти, когато не можехме да кажем истината, защото се страхувахме от отхвърляне. Особено тези истини, които се случиха в самото начало, когато още не можехме да говорим. Когато не можехме да обясним на мама, че ни е страх. Когато не можехме да кажем на татко, че ни боли. Когато просто замръзвахме и тялото ни помнеше това замръзване като начин за оцеляване. И сега, двадесет, тридесет години по-късно, тази тишина се завръща в най-неподходящия момент.

Когато някой мъж направи крачка към теб, вместо да се придвижиш към него, усещаш как тялото ти се сковава. Когато майка ти каже нещо, което си чувала хиляди пъти, но точно сега, сякаш пружина се скъсва вътре в теб. Когато седиш сред група хора, които се смеят и изведнъж ти става задушно и ти се иска да изтичаш навън, да си поемеш дълбоко въздух и да почувстваш, че съществуваш.

Мислите, че това е паническа атака?

Психосоматично ли е? Всичко ли е в главата ви? Не. Това е тялото, което не може да лъже. То помни това, което умът е потиснал, защото истината е била твърде тежка за изговаряне. Помни малкото момиченце, което се е страхувало от силния глас на баща си. Помни болката, която сте погълнали заедно със сълзите си, защото не сте могли да плачете. Помни студа в гърдите си, когато майка ви е казала: „Не си измисляй, добре си“, или “Защо на мен никога не ми се случват такива неща?“.

Сега сте пораснала, успешна, силна жена. Научили сте се да се справяте. Научили сте се да не показвате слабост. Но вътре, под слоевете на тази сила, живее същото това малко момиченце, което все още чака да бъде чуто. И то говори чрез тялото ви. Чрез болката в гърба ви, през напрежението в раменете ви, през онази буца в гърлото ви, която сякаш не можете да преглътнете.

ПО ЖЕНСКИ

Автор Елена Ангелова

Измъчва ви постоянна тревожност? Спрете да се борите със себе си – вижте как

Автор Елена Ангелова

Какво може да се направи?

Как мога да се науча да чувам тялото си, когато ми говори и да не чакам да започне да ми крещи?

Спрете да бягате. Спрете да притъпявате болката си с хапчета, алкохол, работа, безкрайно преглеждане и скролване в мрежата. Научете се да спирате и да се питате: „Какво чувствам в момента? Къде в тялото ми живее това чувство?“

Позволете си да чувствате. Страшно е. Защото зад това, което чувствате, може да стои болката, която сте се страхували да преживеете в продължение на двадесет години. Но само като я живеете, можете да спрете да се страхувате. Само като си позволите да дишате, можете да спрете да се задушавате.

Научете се да говорите. Не на другите. На себе си. И на околните. Кажете на съпруга си: „Страхувам се, когато мълчиш.“ Кажете на майка си: „Боли ме, когато говориш така.“ Кажете си: „Имам право на чувствата си.“

Ако чувствате, че тялото ви говори по-силно от думите. Ако сте уморени от хронична болка, напрежение и безименна тревожност. Ако сте чули нещо вътре в себе си, не се обръщайте. Приемете го като покана, покана да поговорите със себе си, да чуете езика на тялото си.

Не бързайте. Просто започнете да дишате осъзнато. Потърсете помощта на психолог, ако чувствате, че това е пътят ви. И един ден ще откриете, че тялото ви е престанало да бъде ваш враг. То се е превърнало във ваш съюзник, във вашия дом.

Източник: b17