Възстановяването на детето ви от остра респираторна вирусна инфекция (ОРВИ) не бележи края на имунната активност както при децата, така и при и възрастните. Това е началото на периода на възстановяване след инфекцията. През това време защитните сили на организма са все още отслабени.

Изчезването на симптомите не означава, че детето се е върнало към нормалното си състояние. Основната цел на периода след инфекцията не е да се засили имунитетът на децата с лекарства, а да се създадат условия за възстановяване на здравето им.

Ключовите етапи на възстановяване след заболяване включват щадящ режим, стомашно-чревно възстановяване от инфекцията и лекарствата, както и здравословна околна среда и диета. Витамините и упражненията ще помогнат за предотвратяване на бъдещи остри респираторни инфекции, но не трябва да се прилагат твърде агресивно или твърде скоро след боледуването.

Защо тялото е уязвимо след заболяване?

Експертите наричат ​​периода след инфекциозно заболяване „имунен спад“. През това време запасите от лимфоцити и интерферони - имунните клетки, са изчерпани, а лигавиците все още са възпалени от борбата с вирусите и инфекциите. Това означава, че входната врата за инфекция в тялото е отворена, което лесно води до нови заболявания.

Факт! Това е основната причина за персистиращи инфекции. Лекарствата, включително антипиретичните средства, ще предотвратят разпространението на бактерии от колонията на микробиома. Това означава, че храносмилателният тракт е в нужда от време на време, а понякога се нуждае и от помощ , за да възстанови имунната система и функцията си.

ЗДРАВА И КРАСИВА

Автор Ева Лъчезарова

Как да подпомогнем здравето на децата през учебната година

Автор Ева Лъчезарова

Възстановяване след лечение с антибиотици

Антибактериалните лекарства помагат в борбата с патогенните бактерии, но също така унищожават и полезните микроорганизми. Според изследвания, до 80% от имунните клетки на организма се намират в чревния лумен. Приемът на антибиотици може да причини дисбиоза и да бъде фактор за развитието на синдром на често боледуващо дете.

Важно! Ранната и прекомерна употреба на антибиотици при деца засяга не само имунната им система. Според учените, тя може да бъде фактор, допринасящ за детското затлъстяване. Чревната микробиота определя не само храносмилането, но и множество други телесни функции, включително умствените процеси!

ЗДРАВЕ

Автор Woman.bg

Антибиотици и грип: Навигация през погрешните схващания към по-добро здраве

Автор Woman.bg

Кои чревни бактерии са най-засегнати от антибиотиците?

В проучване, публикувано в списание Nature Communications, изследователите отбелязват, че след антибиотична терапия, децата изпитват рязък спад в броя на ключовите бифидобактерии (Bifidobacterium). Докато популациите на потенциално опасните бактерии Klebsiella и Enterococcus се увеличават.

Друго клинично наблюдение разкрива, че при някои пациенти, полезните щамове (Bifidobacterium, Coprococcus) изчезват напълно до шест месеца след лечението. Както показва международен мета-преглед, публикуван в списание Frontiers in Allergy, различните класове антибиотици не само потискат чревните бактерии, но и имат различна продължителност на действие.

Основните пеницилини могат да намалят разнообразието на микробиома за 6-12 месеца. Макролидите могат да намалят разнообразието на микробиома за 12 до 24 месеца. Бавното възстановяване на микробиома оставя детето със слаба защита след заболяване, което го прави уязвимо към нови вируси.

Как да възстановите чревния микробиом след заболяване и антибиотици?

Чрез диета, богата на пребиотици. Изследванията показват, че диета с ниско съдържание на фибри увеличава въздействието на антибиотиците върху микробиома и забавя възстановяването му.

Съвет: Не бързайте да заселвате червата с пробиотични бактерии веднага: те все още нямат какво да ядат. Вместо това, хранете оцелелите бактерии.Включете в диетата ябълково пюре (източник на пектин), банани, овесени ядки, трици и броколи (според възрастта на детето) . След като микробиомът получи правилните фибри, защитната флора ще започне да се размножава по естествен път.

НЕ се увличайте с пробиотичните добавки

Голямо проучване в престижното списание Cell разкри изненадващ факт: стандартните търговски пробиотични бактерии могат да се конкурират с естествената микрофлора на човека и дори да забавят връщането ѝ към нормален баланс в сравнение с естественото възстановяване.

Съвет: Не давайте пробиотици на децата „за всеки случай“. Естествените ферментирали храни, като например кисело мляко и кефир, може да са по-полезни – те съдържат бифидобактерии и лактобацили. Като алтернатива, изберете щамове с доказана ефикасност срещу диария, свързана с антибиотиците след консултация с вашия педиатър.

Алгоритъм за възстановяване на имунитета на дете след боледуване

Три са основните правила - щадящ режим, балансиран сън и активност 

След заболяване тялото е слабо и изтощено, а почивката, или още по-добре сънят, помагат за възстановяване на силите. Увеличете съня с 1–1,5 часа на ден или временно въведете допълнително „време за дрямка“. 

Не е без причина по-големите децата да бъдат освободени от физическо възпитание след заболяване, същото правило трябва да се спазва за спортни клубове, активни разходки и емоционален стрес.

Децата могат да излизат навън на третия ден, след като температурата им се нормализира. Първата разходка трябва да е с продължителност приблизително 20 минути, като се изключват бягането и активните игри. Намалете времето пред екрана наполовина през първата седмица след заболяването му. Трептенето на екрана претоварва изтощената нервна система и пречи на производството на мелатонин, който е от съществено значение и за имунната система.

Ако е възможно, върнете детето си в детска градина или училище в средата на седмицата (например в четвъртък). Това ще съкрати първата седмица на училище, което ще позволи по-бърза адаптация и по-малко рискове.

Пречистване и овлажняване на въздуха 

Поддържайте температура в дома от 18-22°C (в зависимост от комфорта) и влажност от 40-60%. Това ще предпази изтънените лигавици на назофаринкса от повторно нахлуване на вируси. Проветрявайте стаята по-често или осигурявайте свеж въздух в дома, като използвате други средства, като например вентилатор.

Храненето като част от възстановяването на имунната система 

Основни правила на възстановителна диета: Лесно смилаем протеин за синтез на антитела (пилешко, пуешко, яйца). Повече фибри за подхранване на чревните бактерии. Включете ферментирали млечни продукти като източници на пробиотици. По-малко бързи въглехидрати и захар - те инхибират фагоцитозата и пречат на чревния микробиом.

Консултирайте се с вашия педиатър за най-подходящите храни след боледуване на детето ви. Обикновено специалистите препоръчват пилешка супа, супа от пуешко месо, пюрета от тиква и други подобни.  

Витамини за имунитет след заболяване 

НЕ въвеждайте веднага мултивитамини, тъй като това може да претовари черния дроб и бъбреците. Има обаче витамини, които ще помогнат за ускоряване на възстановяването. Важни витамини за деца след заболяване са: 

- Витамин D3: от съществено значение за регулиране на Т-клетъчния отговор.

- Витамин C и цинк: синергично насърчават регенерацията на лигавичната тъкан. Най-добре е да ги набавяте от храната: например, шипките, горските плодове и цитрусовите плодове са богати на витамин C, докато червеното месо, морските дарове, ядките и тиквените семки са богати на цинк.

- Витамини от група B: за възстановяване на нервната система след интоксикация.

Закаляване и профилактика на остри респираторни заболявания: Правила за безопасност 

Закаляването е начин да помогнете на детето си да се разболява по-рядко и да помогнете на имунната му система да реагира по-бързо и ефективно на патогените. Водните и въздушните процедури са добър начин за укрепване на имунната система, стига да не правите основната грешка - да започнете закаляването веднага след изчезването на симптомите на остра респираторна вирусна инфекция.

Важно: Закаляването с вода и въздух може да започне едва след като децата са напълно здрави в продължение на 3-4 седмици. Съвременната профилактика включва също хигиена на ръцете, изплакване на назофаринкса със солеви разтвори след посещение на обществени места и, разбира се, ваксинации. Ваксинирайте детето си по график след възстановяването му.

Изводи

Силната имунна система е резултат от систематичен подход, а не само от прием на специални хапчета, пробиотици или витамини. Ежедневието, адекватният сън, активността, здравословното хранене, ваксинациите и добрата хигиена са основите на имунната защита.

Търпението е ключово - отделянето на време на детето ви да се върне към пълна активност през първите две седмици след остра респираторна вирусна инфекция може да ви спести месеци болнични по-късно!

Източник: medaboutme, д-р Ирина Аршинова