Какво да ядем по време на пости
Коледните пост вече започнаха , а те са време на въздържание от греховни мисли и поведение, а също и от определен вид храна.
Постът обаче не трябва да се приема като механично лишаване от определени храни и напитки, защото тогава не би бил по-различен от обикновена диета. Смисълът от постенето е да се постигне хармония между душата и тялото, чрез лишение човек да се покае за лошите си постъпки, да потърси нов път към възвишеното и към себе си.
Според Православната вяра по време на пост се изключват всякакви храни с животински произход. Тоест не само месо, но и млечни продукти и яйца. В определени дни се разрешава риба, а в други дори олиото е забранено. Безгръбначните животни като охлюви, миди, октоподи и скариди се смятат за постни и са разрешени. По време на пост се забранява и консумацията на алкохол, разрешено е само червеното вино в събота и неделя в умерени количества.
Истинският пост освен с въздържание от храна от животински произход и алкохол е свързан и с молитва, покаяние, въздържане от страсти и пороци, изкореняване на лошите дела, прощаване на обидите, а също и отказ от сексуални контакти и шумни забавления.
Храните от животински произход са важен изтоник на протеини. Белтъчните са необходими за правилното функциониране на организма, затова не трябва да се лишавате от тях по време на пост, а да намерите растителни източници на протеини.
Кои са най-добрите такива, може да видите в следващите редове:
Соеви продукти – от мляко, през тофу, както и соева кайма, соеви парченца, соеви шницели, също се намират и соеви кренвирши. Соевите продукти са не само богати на протеини, но и са с ниско съдържание на въглехидрати в сравнение с другите растителни източници на белтъчини. Затова и са предпочитани от редица атлети, придържащи се към вегетариански или вегански режим на хранене.
"Млечни продукти" на растителна основа – във веганските и вегетарианските магазини и ресторанти има изобилие от сирена и кашкавали от кашу и т.н
Ядки и семена – те са богати на протеини, затова ги включете в менюто си през тези четиресет дни. С най-високо съдържание на белтъчини са бадемите и кашуто, като бадемите всъщност са и най-малко калоричните ядки.
Те са незаменим източник и на есенциални мастни киселини Омега 3 и Омега 6.
Сусамът и лененото семе също съдържат тези полезни за организма полиненаситени мазнини, както и добро количество протеини, затова следващия път, когато се чудите какво да закусите, си намажете филийка пълносъзрнет хляб със натурален сусамов тахан.
Бобови култури – по-специално черен боб, леща, фасул и фъстъци са добър източник на разнообразни витамини и микроелементи и растителни протеини, бавни въглехидрати, тоест ще ви държат сити по-дълго време.
Коментари
1 | ||
25 ноември 2017 | 11:36 | отговор | |
Az qvno si postq celogodishno. Chovek trqbbva da se stremi kym vyzvisheni misli i povedenie i lipsa na poroci prez celiq si jivot, inache nqma smisyl. Inak e vse edno da kajesh "samo v ponedelnicite, a v petycite umen". Obache ne shvanah legendata - post s olio kakvo znachi? Che v tozi den olioto e zabraneno ili pozvoleno? |
||
0 0 | ||
Най-четени

Деси Цонева пръска сексапил по бански в горещ Дубай

Габриел Гарсия Маркес: Мъдростта идва, когато вече не служи за нищо

Близнаци, преживявате положителен момент за промени! Скорпиони, винаги трябва да гледате напред

Алисия получи тузарско возило за половин милион от любимия си

Меган и Кейт пак се хванаха за гушите: Кралското семейство разпространило лъжи за Маркъл

Ето го апартамента, заради който Петканови едва не се разведоха

Майката на Есил Дюран показа стил и класа (снимка)

Тайната на Ева Мендес - една и съща храна всеки ден

Няма да повярвате къде е Михаела Филева

Треска в Бъкингам: Принц Филип е претърпял сърдечна операция, кралицата разследва обвиненията срещу Меган

Мария шашна феновете си с ново видео и уникален тоалет на София Борисова

Глория качи първа снимка с внучката си

Диляна Попова разбуни духовете в мрежата - синът ѝ има татус (снимка)

Живият Кен няма търпение да прави секс: Смени пола си!

Марс влиза в Близнаци - животът на тези 5 зодии ще се преобърне!

Викат Хари да се сбогува с дядо си Филип?

Преслава се пресели в Дубай - напуска ли София завинаги?

Ето кои са токсичните навици на самотните жени над 40

Романтика и удоволствия за Рака, нов човек в живота на Девата
