Кое ще се отрази по-добре на теглото ви – 3 големи порции храна или 6 по-малки?

Най-обичайният съвет по време на отслабване е да се яде често и в малки количества, но така едва ли ще успеете да се отървете от излишното тегло.

Изследване на австралийски екип от учени включило две групи от хора, които се хранели по двата начина. Крайните резултати от теста показали, че те отслабвали еднакво.

Единствената разлика била, че тези, които хапвали по 6 малки порции били по-склонни да възстановят предишното си тегло. При това процесът бил значително по-бърз от времето преди диетата.

Специалистите са на мнение, че честото похапване на малки порции спомага по-лесно да се контролира глада. То обаче увлича и има опасност от несъзнателно приемане на повече калории.