6 шокиращи факта за съня, които не знаете

14 октомври 2019 | 09:05
1979
0
Снимки: Pexels
0

Сънуването е едно от най-загадъчните и интересни преживявания, които продължават да интригуват учените и до днес.

В древността например се е вярвало, че виденията на сън са съобщения от боговете. Затова и всеки владетел се е допитвал до знанията на т.нар. тълкуватели на сънища. Не е тайна, че и някои артисти са достигнали до своите най-креативни проникновения именно чрез сънищата си.

Какво всъщност наистина знаем за този феномен? 

1. Ако не спите цяла нощ, на другия ден ще изглеждате като пияни

След цяла нощ без сън времето за реакциите на тялото става три пъти по-бавно, което е същото, като да сте пияни. Този факт е подкрепен от множество изследователски проекти.

Час след час паметта ви все повече ще се влошава, а в един момент мозъкът ви вече изобщо няма да може да формира нови спомени.
След 18-ия час будно състояние способността ви да вземате решения, да обработвате информация и да се ориентирате в пространството постепенно се влошава. Ако останете будни повече от 24 часа, мозъкът ви започва да се паникьосва и ви принуждава да заспите. Макар че ще изглеждате будни – ходещи, говорещи, с отворени очи – мозъкът ви буквално ще заспива за периоди от по 10-20 секунди.

2. Всички сънуваме

Всеки сънува всяка нощ. Това, че не помним сънищата си на другия ден, е фактът, че забравяме 90% от тях. В рамките на 5 минути след събуждането си, хората забравят половината от съня си. А след още няколко минути – целия сън. Това, което понякога помним, е едва 10% от всички картини, минали през съзнанието ни, докато спим. В една нощ може да сънувате около 4-7 пъти. Средностатистически (всеки човек е индивидуален и различен) може да сънува между 1 и 2 часа всяка нощ.

3. Хората с нощен труд са подложени на по-висок риск от развитие на болести

Десетки милиони по света не работят типичните смени от 9 до 18 ч. Тези служители, трудещи се през нощта или даващи допълнителни смени, са изложени на значително по-висок риск от редица здравословни проблеми в сравнение с хората, работещи през деня. Изследователи от Китай изчисляват, че вероятността от опасни заболявания се увеличава с около 3,3% на всеки пет години, прекарани в работа на нощни смени. Статистиката сочи, че при работещите нощем има 41% по-голяма вероятност да развият рак на кожата и 32% да имат рак на гърдата в сравнение с трудещите се денем.

4. Сънуваме само познати лица

Сънуваме само лица на хора, които вече сме виждали в реалния живот. Да, могат да ви се сторят непознати, но някога сме ги виждали и дори да не си ги спомняме, подсъзнанието ни ги е „запечатало“.

5. Слепите хора не визуализират сънищата си

Хората, които са лишени от зрение по рождение, не сънуват картини, а звуци, емоции, усещания и аромати.

6. С напредването на възрастта се нуждаем от по-малко сън

С възрастта доста от органите започват да работят с по-малък капацитет, което води до различни „сънни навици“ и нарушения на покоя през нощта, в резултат на което старите хора спят по-малко.

През 2015 г. учени от Националната фондация за сън публикуваха нови препоръки за това колко сън е необходим на хората според възрастовата им група.
Според тях новородените (до 3 месеца) трябва да спят между 14 и 17 часа в денонощието. Децата до 11-месечна възраст – от 12 до 15 часа. Тези на годинка или две е хубаво да спят от 11 до 14 часа. В предучилищна възраст е хубаво да се спи от 10 до 13 часа. Учениците от 6 до 13 години трябва да спят по 10 до 13 часа. За тийнейджърите са необходими 8-10 часа. За хората от 18 до 25 години и тези на възраст между 26 и 64 години си важат часовете и от преди – между 7 и 9 часа. Новата възрастова категория е хората от 65 години нагоре, които е хубаво да поспиват към 7-8 часа. 

Четете още: Любопитни факти за съня и сънищата

Още по темата

Коментари

Добави Коментар

Най-четени

Вашите лични данни

Ние събираме и обработваме Вашите лични данни.

За осигуряване на правата ви по GDPR, молим за Вашето съгласие.

Ще използваме данните за осигуряване на по-доброто Ви преживяване на нашите сайтове.

Ако натиснете бутона Приемам всички, ще дадете съгласието си на нас и на всички трети страни, описани детайлно в Политиката за поверителност и Политиката за бисквитките.

Защо е необходимо моето съгласие?

НАСТРОЙКИ ЗА ПОВЕРИТЕЛНОСТ

  • Нормално функциониране на сайтовете
    Не е зададено

    Тези данни са стриктно необходими за нормалната работа на сайтовете и мобилните ни апликации. Чрез тях можем да удостоверим самоличността Ви като логнат потребители, да Ви покажем по-добре съдържанието, да заредим сайта по-бързо, да защитаваме сайтовете и Вас от посегателства.

    Такива данни например са данните от сесията Ви – информация дали сте логнат, кеширано съдържание и други.

    Тук попадат и данните, свързани с идентифицирането Ви във връзка с регистрация за използване на наша услуга.

  • За изпълнение на нашите услуги
    Не е зададено

    Някои от услугите ни, като електронната търговия, изискват да споделите с нас лични данни. Използваме ги за да можем да изпълним договора си с Вас, за продажба и доставка на предлаганите от нас стоки.

    Други предлагани от нас услуги са възможностите да добавяте новина, коментари, снимки или видеа. Използваме личните Ви данни, която ни дава възможност да Ви идентифицираме и при необходимост – да модерираме добавеното от Вас съдържание.

  • За измерване
    Не е зададено

    Събираме информация за Вашето използване на съдържанието и я комбинираме с предишно събрана, за да измерим, разберем и отчетем Вашето използване на услугите ни.

    Тази цел не включва персонализиране и профилиране.

  • За подбор, доставка и отчитане на реклами
    Не е зададено

    Събираме информация и я комбинираме с предишно налична, за да подберем и Ви доставим релевантна реклама и за да можем да измерим доставката и ефективността й. Това може да включва предварително събрана информация за Вашите предишни интереси към подбрани реклами, обработка на данни за поведението Ви, когато рекламата Ви е била показана, колко често Ви се показват дадени реклами, къде и кога са Ви били показани, дали сте предприели действие свързано с рекламата, включително клик на рекламата и направена покупка.

    Тази цел не включва персонализиране и профилиране.

  • За подбор, доставка и отчитане на съдържание
    Не е зададено

    Събираме информация и я комбинираме с предишно събрана, за да подберем и Ви доставим релевантно съдържание и да измерим доставката и ефективността му. Това може да включва предварително събрана информация за Вашите интереси към съдържанието, обработка на данни за показаното Ви съдържание, колко често или за колко време е било показано, дали сте предприели действие, свързано със съдържанието, включително клик на съдържанието.

    Тази цел не включва персонализиране и профилиране.

  • За персонализация и профилиране
    Не е зададено

    Събираме и обработваме информация за използването на услугите ни за последващо сервиране на персонализирана реклама и/или съдържание в друг контекст, напр. други сайтове и мобилни апликации, след време.

    Типично, съдържанието и поведението Ви на сайта/мобилната апликации се използва за създаване на заключения за Вашите интереси, чрез които се управлява бъдещият избор на сервирани реклами и/или съдържание.

  • По възложение и за проекти на трети страни
    Не е зададено

    При конкретни проекти по възложение на трети страни събираме Ваши лични данни, които им споделяме за осъществяване целите на проектите им. Детайлна информация за целите може да намерите в Общите условия на всеки конкретен проект, който ще Ви бъдат предоставени за получаване на Вашето съгласие.

    Понякога използваме личните ви данни, за да Ви информираме за игри и промоционални оферти на Спортал и/или на трети страни – Партньори на Спортал.

    За изпълнение на тази цел, събираме Ваши лични данни, за да Ви информираме за наши или на трети страни, наши партньори, инициативи, промоции, игри, оферти и други.

    За всички описани по-горе цели можем да използваме инструменти на трети страни.

  • За Директен маркетинг
    Не е зададено

    За да Ви изпращаме винаги актуална и полезна информация за нашите инициативи, събираме данни като адрес на електронна поща или друг начин за контакт с Вас – Viber, Skype, Messenger профил или такъв в друга комуникационна платформа.