Имаме добри новини за вашето отслабване: вече не е нужно дa пропускате пастата и хляба.

Новите проучвания сочат, че много храни, богати на въглехидрати могат да подсилят вашия метаболизъм до голяма степен и да ви помогнат при отслабване.

Mного от комплексните въглехидрати съдържат съставка наречена устойчива скорбяла, която е много полезна за отслабване.

За разлика от тези въглехидрати, които не съдържат устойчиви въглехидрати, другите не се абсорбират в кръвния поток и не се разграждат до глюкоза. Вместо това те „пътуват” из храносмилателната ви система и ви поддържат сити за по-дълго време.

Ето някои от тези храни:

- банани – цели 12 грама устойчива скорбяла, много фибри и полезни витамини за отслабване
- овесени ядки – чудесната закуска с 4.6 грама устойчива скорбяла на една купа
- ръжен хляб – учените са открили, че ръженият хляб значително намалява глада в сравнение с белия
- пълнозърнеста паста
- леща
- пшенична паста
- картофи
- кафяв ориз
- грах
- черен боб

Това са само някой от храните, които съдържат въглехидрати и са полезни за отслабване и много вкусни.