Докато някои пътешественици правят вдъхновяващи видеоклипове от седалките насред необятната синева, други се страхуват дори да си представят себе си на борда на самолет. Особено ако им предстои дълъг полет.

Аерофобията е доста популярно явление. Най-малко една пета от населението страда от ирационален страх да се издигне на нивото на птичи поглед. Някои хора научават за фобията си в зряла възраст, вече от борда на самолета, в който са се осмелили да се качат. Други прекарват по-голямата част от работното си време в командировки, така че всеки път трябва да преодоляват собствения си дискомфорт. Във всеки случай "непоносимостта" към самолетите няма положителен ефект върху качеството на живот.

По-долу ще ви помогнем да преодолеете страха си с няколко простички, но златни и ефективни прийоми, които ще ви помогнат да направите смела крачка към удобните полети:

Занимавайте се с нещо приятно

Помислете предварително как можете да се разсейвате по време на полета. Фокусирайте се върху интересите си. Обичате ли да четете, да гледате филми или да слушате музика? Изтеглете в приложението си роман от любим писател, филм, който отдавна сте искали да гледате, или пък си направете плейлист с любимите си песни. Ако горното не е достатъчно за максимална концентрация, посветете време на работа. Или си осигурете забавна кръстословица. Има огромен брой възможности. Важното е да изберете тази, която ще ви донесе оптимално удоволствие и спокойствие.

Не влошавайте нещата

Документалните филми за разследвания на самолетни катастрофи и игралните филми за детективи, които търсят престъпници на борда на самолет, разбира се, спират дъха. Но специално впечатлителните аерофоби определено не трябва да ги гледат. Особено в навечерието на заминаването. Забраната важи и за тематични книги - "Чудото в Андите" от Нандо Парадо и "Опасен полет" от Артър Хейли очевидно няма да спасят нервните ви клетки. Много вълнуващо, но твърде обезпокоително.

Запознайте се с основите на авиационната история и конструкция на самолетите

Развяващите се на вятъра клапи например могат наистина да развихрят и без това богатото ви въображение и да предизвикат паническа атака. Но това може да се избегне, като се потопите в основите на авиационната индустрия. Проучете информация за въздушното пътуване, механизма на работа на самолетите и характеристиките на тяхната структура.

Страхувате ли се от летене при лошо време? Прочетете за извънредни ситуации, причинени от удар на мълния върху самолет или силен смог. Ще се изненадате колко малко от тях са записани в цялата история на съществуването на стоманеноглавите птици. И не забравяйте да си припомните, че самолетът е най-безопасният вид транспорт.

ПЪТЕШЕСТВИЯ

Автор Антония Михайлова

Какво проверяват стюардесите, когато ви поздравяват в самолета?

Автор Антония Михайлова

Използвайте психологически трикове

Ако изпитвате силен дискомфорт по време на полет и осъзнавате, че паническата атака е неизбежна, съсредоточете се върху дишането си. Поемете дълбоко въздух и издишайте, кажете си стихотворение или текста на любима песен, която обикновено ви успокоява. Пребройте пръстите си, запомнете датите на раждане на роднини, приятели, колеги. Помислете за план за действие при пристигане - как ще стигнете до хотела, кои места ще посетите първо, къде ще закусите, обядвате и вечеряте.

Дайте предпочитание на пътуването със самолет

Няма по-ефективен начин за преодоляване на страха от това да се изправим срещу него, казват психолозите. По тяхно мнение трябва да летите възможно най-често. Правете това, дори ако е възможно да стигнете до местоназначението си с влак или самолет. Все пак преди да приемете този съвет, помислете внимателно за последствията. Сигурни ли сте, че страхът няма да ви парализира и че летенето няма да се превърне в твърде стресиращо събитие? В този случай съществува риск от бягство от самолета, загуба на пари и време.