След 30-годишна възраст много хора започват да забелязват постепенно намаляване на ръста си. Това явление, наричано обикновено „свиване“, се дължи главно на комбинация от биологични процеси, които с напредването на възрастта оказват влияние върху скелетната и мускулната система на тялото. Разбирането на причините, поради които това се случва, изисква изследване на физиологичните промени, които настъпват с течение на времето.

1. Дегенерация на междупрешленните дискове

Една от основните причини, поради които хората започват да се свиват след 30-годишна възраст, е дегенерацията на междупрешленните дискове, които представляват меки, подобни на гел възглавнички между прешлените в гръбначния стълб. Тези дискове служат като амортисьори и осигуряват гъвкавост на гръбначния стълб. С течение на времето обаче тези дискове могат да загубят хидратацията и еластичността си. С напредването на възрастта съдържанието на вода в тях намалява, поради което те стават по-тънки и по-малко ефективни като амортизация на гръбначния стълб. Тази загуба на височина на дисковете има значителен принос за общото намаляване на височината, наблюдавано при застаряващите хора. Изтъняването на тези дискове може да започне още през 30-те години и да продължи постепенно, като допринася за цялостното намаляване на ръста.

2. Загуба на костна плътност

Друг критичен фактор в процеса на свиване е постепенната загуба на костна плътност, която е по-силно изразена при хора над 30 години. Костите са живи тъкани, които постоянно преминават през процес на ремоделиране, при който старата кост се разрушава и се образува нова. С напредването на възрастта обаче балансът между костната резорбция (разграждане) и костното образуване се променя, което води до намаляване на костната маса. Това състояние, известно като остеопороза, е особено разпространено при жените в постменопауза поради намаляване на нивата на естроген, който играе решаваща роля за поддържане на костната плътност. При мъжете също се наблюдава намаляване на костната плътност с възрастта, но процесът обикновено е по-бавен. Тъй като костите губят своята плътност и здравина, те стават по-податливи на счупвания и компресии, особено в областта на гръбначния стълб, което допринася за намаляване на ръста.

3. Промени в стойката

Постуралните промени също играят важна роля за намаляването на ръста с възрастта. С напредването на възрастта се наблюдава естествена тенденция мускулите, особено тези на гърба, да отслабват и да губят маса - състояние, известно като саркопения. Отслабването на мускулите на гърба може да доведе до наклонена напред стойка, която допринася за намаляване на общия ръст. Освен това свързаните с възрастта състояния като кифоза - изкривяване на гръбначния стълб напред - могат да засилят загубата на височина. Лошата стойка, дължаща се на дългогодишно седене, неправилно вдигане на тежести или липса на физически упражнения, може да усложни тези ефекти, като направи гръбначния стълб да изглежда по-извит и по този начин да намали височината.

4. Генетика и фактори, свързани с начина на живот

Генетиката също играе роля за това каква височина може да се загуби с напредването на възрастта. Някои хора са генетично предразположени към по-голяма загуба на костна плътност или по-значителна дегенерация на дисковете. Факторите, свързани с начина на живот, като диета, физическа активност, тютюнопушене и консумация на алкохол, могат да смекчат или влошат тези генетични предразположения. Диета, богата на калций и витамин D, заедно с редовни упражнения с тежести, може да помогне за поддържане на костната плътност и мускулната сила, като потенциално забави процеса на намаляване на ръста. От друга страна, вредните навици могат да ускорят загубата на костна плътност и дегенерацията на дисковете, което води до по-значително намаляване на ръста.

5. Хормонални промени

Хормоналните промени, особено намаляването на хормона на растежа и на половите хормони като естроген и тестостерон, допринасят за намаляване на ръста. Растежният хормон, който е жизненоважен за поддържането на костната и мускулната маса, намалява с възрастта. Естрогенът и тестостеронът също играят съществена роля в поддържането на костната плътност; намаляването им с възрастта допринася за изтъняването на костите и намаляването на ръста.

ПО ЖЕНСКИ

Автор Теодор Муховски

Правя страхотен секс с майката на приятелката ми - тя иска да се разведе и да бъде с мен

Автор Теодор Муховски

6. Влияние на заболяванията

Някои заболявания и медицински състояния могат да ускорят процеса на намаляване на ръста. Например състояния като артрит могат да причинят дегенерация на ставите, а сколиозата (странично изкривяване на гръбначния стълб) може да засили загубата на височина. Дългосрочната употреба на някои лекарства, като например кортикостероиди, също може да допринесе за загуба на костна плътност и намаляване на ръста.

ПЪТЕШЕСТВИЯ

Автор Евелин Попадийна

Опасностите за здравето, с които може да се сблъскате по време на почивка

Автор Евелин Попадийна