Най-новата тенденция при диетите е "вода с попови лъжички", твърдят потребители в ТикТок. Не се притеснявайте, не става въпрос за истински попови лъжички. Името на диетата идва от вида на напитката.

Сместа е семпла - само вода, лимонов сок и накиснати семена от чиа. Феновете споделят, че тази уникална смес им помага да се чувстват по-сити и да отслабват, но според други лигавата текстура на чията е отблъскваща.

Семената от чиа са с високо съдържание на фибри, които подпомагат храносмилането, насърчават усещането за ситост и регулират кръвната захар.

Фибрите в семената от чиа са предимно разтворими, което образува гелообразно вещество в стомаха, забавяйки храносмилането и осигурявайки постоянен поток от енергия. Така че водата от "попови лъжички" може да ви помогне да се чувствате сити за по-дълго време, което пък може да помогне за намаляване на апетита и общия прием на калории.

Семената от чиа също могат да бъдат полезно допълнение за сърцето. Семената са един от най-богатите на растителна основа източници на омега-3 мастни киселини, които са полезни за здравето на сърцето.

Има също доказателства, че семената от чиа могат да помогнат за понижаване на кръвното налягане, както и за намаляване на кръвната захар и подобряване на нивата на холестерола.

Добавянето на лимонов сок към водата от семена на чиа не само прави напитката по-вкусна, но също така може да допълни някои от ползите за здравето.