В стремежа към дълъг и здравословен живот едни от най-изследваните фактори е телесното тегло. С напредването на науката са проведени множество изследвания, проучващи връзката между идеалното тегло и дълголетието. Ето защо е важно да обърнем внимание на изводите от последните проучвания.

Редица изследвания показват, че поддържането на здравословно тегло може да окаже значително влияние върху продължителността на живота. Според Световната здравна организация (СЗО) индексът на телесната маса (ИТМ) е често използван инструмент за оценка дали човек е с нормално тегло. ИТМ между 18,5 и 24,9 се счита за идеален за повечето възрастни.

Последните изследвания установяват, че както наднорменото тегло, така и затлъстяването са свързани с повишен риск от хронични заболявания като диабет тип 2, сърдечни заболявания и някои видове рак. Тези състояния могат да скъсят продължителността на живота, което подчертава важността на поддържането на подходящо тегло.

Проучване, публикувано в списание The Lancet, анализира данни от милиони хора по целия свят и стига до заключението, че рискът от смъртност се увеличава значително при хора с ИТМ над 25.

От друга страна, друго изследване, проведено от Харвардския университет, установява, че хората с ИТМ в идеалния диапазон не само живеят по-дълго, но и се радват на по-добро качество на живот.

Как се изчислява ИТМ

Индексът на телесната маса се изчислява по следната формула:

ИТМ = тегло (кг) / (височина (м))²

Например, ако човек тежи 70 кг и е висок 1,75 м, неговият ИТМ ще бъде:

70 / (1,75 * 1,75) = 22,86

Този резултат попада в диапазона на нормалното тегло (18,5 - 24,9).

Поддържането на здравословно тегло е ключов фактор за дълъг и качествен живот. Въпреки че ИТМ е полезен инструмент, важно е да се отбележи, че той не е единственият показател за здраве. Други фактори като хранителни навици, физическа активност, генетика и цялостен начин на живот също играят важна роля.