Лекари и диетолози препоръчват на младите майки да ядат банани, когато кърмят новороденото си дете.

Това е така, защото този плод ще обогати кърмата с полезни микроелементи. А също така ще помогне за по-бързо възстановяване на силите на изтощената след раждане майка, ще нормализира кръвното ѝ налягане. Бананите обаче трябва да се консумират с повишено внимание и в ограничени количества от кърмещите жени.

Ако сте похапвали банани често преди и по време на бременността, вашето бебе вероятно няма да прояви алергия към плода. Допълнителните предпазни мерки обаче никога не са излишни. Преди да включите банани в диетата си, не забравяйте да се консултирате с вашия наблюдаващ лекар. Следете внимателно промените в благосъстоянието на вашето бебе, винаги след като въведете нов продукт в диетата си.

Знайте, че яденето на банани по време на естественото кърмене често води до следните реакции на бебето:

- стомашно-чревни нарушения;
- проблеми с изпражненията - запек или диария; алергии;
- колики.

Ако няма такива негативни прояви, кърмещата майка може спокойно да си позволи да яде плодова салата с банан за десерт. Този плод e добре засища глада и поддържа оптимални нивата на кръвната захар.

През първите 2-3 седмици след раждането е препоръчително да се консумират не повече от 2 банана седмично.

По-късно количеството плодове може да се увеличи леко. Бананите са много полезни за естественото кърмене, но в ограничени количества. Ако искате фигурата ви бързо да се върне към предишната си форма след раждането, не е нужно да ядете този плод често. Бананите съдържат много нишесте и въглехидрати, които могат да допринесат за бързо наддаване на тегло.

За да се поглезите с този отвъдморски плод без никакви последствия за фигурата си, яжте го само през първата половина на деня, съветват специалистите.

Източник: theday.ru/deti