Краят на една връзка е тежко изживяване, особено ако все още имате чувства и не спирате да мислите за бившия. Нормално е да искате да останете сами, да сте тъжни и да не ви се излиза. Това обаче няма как да продължи вечно. Трябва да преодолеете мъката и да се освободите от тези мисли. Ето как да го направите:


Приемете случилото се

Приемете това, което се е случило. Кажете на глас, например: „Минаха два месеца, откакто се разделихме! Време е да забравя!“. Това е първата стъпка към промяната.


Напишете си писмо

Писмото трябва да бъде адресирано до вас, а не го него. Напишете за вашите грешки, чувства и разочарования. Искайте прошка от себе си, че сте пренебрегнали себе си заради мъж.

Бъдете активни

Започнете да тренирате, да се разхождате, да тичате. Физическите упражнения помагат за освобождаване на хормоните на щастието. По тази начин ще се почувствате по-добре и физически, и психически.


Отделете време за себе си

Запалете си ароматни свещи и си пуснете хубава музика. Обонянието е мощен инструмент за облекчаване на стреса. Изследванията показват, че приятните аромати стимулират производството на успокояващи химикали в мозъка. Музиката пък е лекарство за душата. Помага да се отпуснете, носи положителни емоции и помага за облекчаване на стреса.

Премахнете бившия от личното ви пространство

Съберете всичко, което имате от него (снимки, картички, подаръци), сложете нещата в кутия и я изхвърлете. Ако все още не сте готови да я хвърлите, просто я скрийте някъде, важно е да освободите пространството си от миналото. Това важи и за всички чатове и снимки – отделете ги в една папка и ги подгответе за изтриване. Дори тази „подготовка“ за почистване ще ви помогне.


Всичко това може да се случи само ако имате желание да се промените и да си простите. Обичайте се и се грижете за емоционалното си състояние. Освободите ли се от миналото, ще отворите път към нови възможности!

ПО ЖЕНСКИ

Автор Теодор Муховски

Енергийни възли: как да прекъснем връзката с бившия, която продължава 7 години

Автор Теодор Муховски