Перфекционистът се стреми да гарантира, че всяка задача (във всяка област на живота - не само на работното му място), ще бъде изпълнена от него на най-високо ниво.

Но какво е да живееш постоянно според тези високи стандарти?

В стремежа към съвършенство човек рано или късно започва да страда от безпокойство, от страхове и безсъние. Ето как да преодолеете перфекционизма. Нищо не убива мотивацията да направите нещо повече от мисленето, че трябва да го направите не как да е, а перфектно. Притиснати сте от чужди и собствени очаквания, от страх от провал и от осъждане.

Това се нарича перфекционистична парализа - състояние, при което човек не може да започне работа поради страх, че няма да може да я извърши перфектно.

Перфекционизмът е убиец

Тези страхове пресичат желанието за започване на нещо ново, на всеки творчески импулс още в зародиш. Перфекционистите често се отказват от започнатото, ако не виждат незабавно блестящи резултати. И още по-често - не могат да започнат нищо, безкрайно отлагат (отлагат за по-късно).

Можете ли да си представите, едно бебе, което току-що се учи да ходи, веднага да очаква перфектни резултати от себе си? Всяко падане оставя неприятна горчивина, убива мотивацията му. В крайна сметка то вероятно щеше да се откаже да продължи, без да се е научило да ходи.

Замисляли ли сте се що за идеал е това? Кой го е измислил? Къде са неговите критерии, знаци? И как в крайна сметка разбирате, че сте го постигнали? Няма начин. Няма идеал. Има само вашите фалшиви нагласи и най-вероятно твърде взискателни родители, които са очаквали само постижения от вас и не са бързали да ви похвалят.

Защо на перфекционистите им е трудно да живеят?

Съществуването на някакъв мъгляв идеал сякаш обезценява всеки резултат от тяхната работа. В края на краищата, никога няма да бъдете доволни, независимо какво постигате, ако все още то не е „идеално“.

„Перфекционизмът може да доведе до депресия, до хранителни разстройства и дори сексуална дисфункция. За съжаление перфекционистите често остават нереализирани в живота. Това е така, защото за тях често е по-добре да не правят нищо, отколкото да направят нещо, което не е съвършено.

Как да се отървем от нездравия перфекционизъм?

Ето как: Осъзнайте, че идеал няма. Има само прогрес. Тоест разликата между това, което е било и това, което е станало. Затова се хвалете за всяко, дори незначително, свое постижение. Не приемайте успеха за даденост. Всички промени към по-добро са резултат от вашата работа. Няма нужда да полагате прекомерни усилия за изпълнение на задача, отколкото тя изисква.

Простете си за слабостта си. Грешката не е бедствие. 99% от грешките могат да бъдат коригирани. Позволете на другите да бъдат несъвършени. Научете се да виждате живота във всичките му нюанси. Отървете се от мисленето „всичко или нищо“ - не е продуктивно. Наистина ли мислите, че всичко по-малко от 100% е равно на нула?

Отнасяйте се към живота с хумор. Всички диктаторски режими мразят хумора – това не е случайно. При Хитлер, например, развлекателните комикси са били строго забранени. Хуморът е страхотен инструмент, който ни позволява да преминем отвъд твърдите, фиксирани гледни точки и клишета. Перфекционистите често просто не виждат смешната страна на нещата. И най-важното, не забравяйте, че само тези, които не правят нищо, само те не допускат грешки.

Източник: b17.ru