Времето на простите решения отдавна е отминало. Вече сме в ерата, в която здравето и уелнесът са на мода, диагнози и прогнози могат да се правят през Zoom, а пазарът е залят от продукти, обещаващи ви да изглеждате и да се чувствате по най-добрия начин.

Естествено, интернет е пълен с непоискани съвети от самозвани нутриционисти и инфлуенсъри (които може би са опитвали сок от целина, веднъж), което прави трудно разграничаването на фактите от измислиците и откриването на това, което наистина работи.

Затова е време да сложим край на най-странните здравни и уелнес тенденции, които вече са в миналото.

Наблюдавахме развитието на по-стари здравни мании, като „лежане в леглото“, „разходки с момичетата“ и дори по-топло посрещнатото „NADing“, както някои го наричат – дългогодишно търсен начин за забавяне на клетъчното стареене.

Но също така видяхме как поколение Z маже лицата си с крем против подсичане, за да се бори с пъпките, търси „аналози на Ozempic“ по бензиностанциите, прави сух масаж на кожата, за да подобри кръвообращението, и пие магнезиева лунна вода, за да заспи.

Имаше и венозни вливания за 10 000 долара за лечение на махмурлук, церемонии с жабешка отрова за емоционално изцеление, движение за „трезвено любопитство“ и много, много други. Ако ви се завива свят, не сте сами.

Почти невъзможно е да се следи всичко, което експертите твърдят и известните личности рекламират, но ако има едно нещо, в което сме сигурни, то е, че за някои тенденции си е имало причина. Те просто не са създадени да издържат дълго във времето. Някои дори са били откровено опасни.

Като автор на здравни теми, който прекарва твърде много време в анализиране на списъци със съставки и скролване в TikTok, едва ли има нещо, което да ми носи толкова радост, колкото да разглеждам най-горещите уелнес тенденции за 2025 г., казва човекът, който стои зад една от най-четените статии на New York Post.

Ето списък с нещата, които да правите и не правите до края на годината...Ако следвате инфлуенсъри, които ви съветват да си мажете лицето с разни гадни смеси, за да се радвате на здрава и красива кожа, недейте. По-добре чуйте експертите. А те казват, че външният вид на кожата ви зависи не толкова от епидермиса и онова, което правите с него, а от нещо, което е по-дълбоко...

Д-р Келиан Петручи каза пред The Post, че това, което ядете, и добавките, които приемате, също са основен фактор за цялостното здраве на кожата ви.„Има връзка между здравето на червата, особено на вашия микробиом, и здравето на кожата. Така че, ако се борите с досадни проблеми, свързани с кожата, които не реагират на локални решения, погледът навътре винаги е добра идея. А излекуването на червата ви е първата стъпка“, обяснява експертът.

Петручи предупреждава склонните към акне да избягват „захарни храни с високо съдържание на въглехидрати“, тъй като те могат да причинят скок на кръвната захар.

„Захарта, от своя страна, увеличава производството на AGE, което означава крайни продукти на гликиране. Те „втвърдяват“ колагена и еластина, увреждайки кожата ви и затруднявайки възстановяването ѝ“, обяснява специалистът.

Не прекалявайте с филърите, опитайте LED светлинна терапия

Нека си го кажем, инжекциите и пластичната хирургия са във възход, въпреки опасенията относно дългосрочните им здравни ефекти. През 2022 г. 75% от пластичните хирурзи са наблюдавали увеличение на пациентите под 30-годишна възраст, според данни на Американската академия по лицева пластична и реконструктивна хирургия.

Макар че може да е трудно да се постигнат същите резултати с по-малко инвазивно средство, все още има много естествени възможности. Много от тях са на много по-ниска цена и с по-нисък риск – като залепване на устата и скулптуриране с гуа ша. LED светлинната терапия също се превърна в привлекателен избор за тези, които се интересуват от подмладяване на кожата си и запазване на младостта.

Експертите разкриват, че LED устройствата имат ефект, макар и той да е по-малко забележим от другите козметични опции.

Д-р Хенри Легер, главен медицински директор на медицински спа център в САЩ, специализиран в червена светлина, инфрачервена светлина и криотерапия, каза пред The Post, че LED маските са насочени предимно към най-външния слой на кожата, което носи някои ползи.

„Домашните устройства могат да бъдат ефективни“, казва Легер.

„Те са полезни за поддържане на леки до умерени проблеми с кожата и могат да помогнат за намаляване на фините линии и бръчки, подобряване на тена и текстурата на кожата, намаляване на възпалението и ускоряване на заздравяването на рани.“