Многобройни проучвания показват, че новите родители са най-неудовлетворената група по отношение на семейното щастие. Но всяка двойка, чийто живот е бил „разбит“ от появата на магически (но изключително взискателен) трети човек, не се нуждае от изследвания. Те просто трябва да го изживеят.

„Много бъдещи родители попиват социалните послания, които гласят: „Ще се влюбите отново – но още по-дълбоко!“, казва Сара Бест, психотерапевт. „Това създава огромно напрежение и кара много нови родители да се чувстват като провал в отношенията си.“ Като се има предвид тежката липса на сън и новите изисквания към времето и вниманието на всеки, не е изненадващо, че толкова много двойки изпитват трудности през първата година на детето си.

„Самият преход е труден, но става още по-тежък, когато двойките имат нереалистични очаквания за това как „трябва“ да бъдат засегнати“, казва Бест. Ето нейните пет основни съвета как да запазите връзката си силна, след като станете родители:

Признайте, че това е трудно и за двама ви

„Човешка природа е да се чувстваш огорчен или да играеш играта „на кого му е по-зле“, казва Бест, „но се опитайте да помните, че всеки от вас се справя с голяма промяна в идентичността си. Вашите преживявания може да изглеждат различни, но да са еднакво интензивни.“ Осъзнаването на това ще ви помогне да бъдете по-разбиращи един към друг.

Отделете време за разрешаване на трудностите

Отложете късните нощни спорове, породени от негодувание, за седмична „сверка“. „Когато сте изтощени, е много лесно да имате цял списък с оплаквания за това какво прави или не прави партньорът ви. Но ако кажете: „Можем да говорим за това в сряда“, неща, които биха били взривоопасни в момента, може да избледнеят до времето на уговорената ви среща.“ Тогава и двамата ще бъдете по-отворени към търсене на решения, а не просто към изливане на оплаквания.

Когато говорите, го правете ефективно

Не е лесно да изразите гнева и разочарованието си по начин, който не кара партньора ви да се чувства в отбранителна позиция. Бест предлага да избягвате директната критика и да бъдете конкретни относно това, от което се нуждаете. „Изречението: „Чувствам се наистина претоварена и много ще оценя, ако изкъпеш бебето тази вечер“, вероятно ще бъде прието много по-добре от „Ти не помагаш!“. Изявление като: „Липсва ми разговор с възрастни и бих искала да вечеряме на масата, за да можем да си поговорим“, ще предизвика много по-малко защитна реакция от „Ти никога не ми обръщаш внимание“.

Намерете време да се свържете, дори и да не изглежда така, както си мислите, че трябва

„Най-важната съставка за интимността е да останете свързани“, казва Бест. „За една двойка това може да означава да гледат заедно сериал, защото в момента само това им е по силите.“ Ако това ви звучи познато, гушкайте се или се дръжте за ръце, докато го правите. Тя също така препоръчва да говорите за това, което и на двама ви липсва от дните преди бебето. „Да изразите на глас какво ви липсва (време, прекарано заедно, секс) и да фантазирате за това, което бихте искали да е различно (да не спите на смени), е чудесен начин да запазите интимността, дори и да е различен вид интимност от тази, на която сте се радвали преди бебето“, казва тя.

Бъдете „родители“ един за друг

Повечето от нас имат много повече търпение, състрадание и прошка към децата си, отколкото към партньорите си. Когато бебето ви плаче без видима причина, може да направите всичко по силите си, за да го успокоите, но „когато партньорите ни ни се сопнат по най-лекия начин, ние се възмущаваме“, посочва Бест. „Ако можете да приложите състрадателния подход, който имате към децата си, и към партньора си, това ще има голям ефект.“

Връзката ви след появата на бебето може да не е приказката, която сте си представяли. (В някои дни може да прилича повече на „Войната на семейство Роуз“.) Но помнете, че връзките, създадени в битка, са силни и въпреки че раждането на дете наистина може да промени всичко, невероятни неща могат да се случат, когато се научите да се променяте заедно.

МИСИЯ БЕБЕ

Автор Елена Ангелова

Какво да правите, ако новороденото ви бебе не наддава достатъчно?

Автор Елена Ангелова