Понякога човек живее с години, сякаш всичко му е наред. Но тялото не забравя. И в един ден миналото се завръща. Не като картина, а като треперене, гадене и страх от докосване. В тази статия ще се говори за живота след преживяно насилие, от което най-често страдат жените. А също и как постепенно е възможно да се възстановят.

Когато е страшно да се върнем към себе си

Сексуалното насилие оставя следа не само върху тялото. То прониква по-дълбоко, в чувството за себе си, за мястото, където някога са живели доверието в света и чувството за вътрешна подкрепа. След такова преживяване човек може да започне да чувства тялото чуждо, а докосването – опасно. Човекът на пръв поглед нормално живее, работи и общува. Но през цялото време сякаш гледа на себе си отстрани, без да чувства напълно, че е тук, че е наистина себе си.

Много хора се опитват да се убедят, че всичко вече е свършило. Че „беше отдавна“, че „просто трябва да се отпусна“. Но паметта на тялото не се подчинява на тази логика. То съхранява всеки момент, в който е трябвало да замръзнете, когато нямате избор, когато единственият начин да оцелеете е бил да се затворите. И дори ако умът казва „всичко е наред“, тялото издава истината: с внезапна паника, тежест в гърдите, страх от интимност, чувство за вина, което просто няма да изчезне ей така.

ПО ЖЕНСКИ

Автор Елена Ангелова

Езикът на болката, съмнението и страха: Неадекватността, която се крие и зад най-успешния човек

Автор Елена Ангелова

Срамът е, който най-често остава след насилието

Той се превръща във фонов шум, проникващ в погледа ви, походката ви, гласа ви. И постепенно започвате да вярвате, че „нещо не е наред“ с вас. Срамът ви кара да мълчите, да не искате помощ, да не се доверявате на никого, който се опитва да се доближи. Така се появява гняв към себе си – за това, че не казвате „не“, за това, че не бягате, за това, че не крещите. Този гняв не е заради чувство на вина. Той е начин да си възвърнете известен контрол над ситуацията, в която някога този контрол е бил напълно отнет.

Терапията не изтрива миналото, но ви помага да дишате отново

Това е пътешествие, при което в началото е просто важно да имате някой наблизо, който няма да се изплаши. Някой, който ще издържи тишината, който няма да попита: „Защо не се съпротивляваше?“

С течение на времето тялото започва да реагира – малко по-топло, малко по-свободно, малко по-живо. Тогава се появяват думите. След това идва способността да чувствате отново, без да замръзвате от ужас.

Пътят към възстановяването не е за забравяне или прошка

Става въпрос за връщане към себе си. Към тяло, което отново да се чувства като ваше собствено. Към глас, на който можете да се доверите. Към живот, в който можете да бъдете свързани, а не изолирани в страх.

И в един момент идва една проста, но много важна мисъл: Аз съм жива! А това вече е много.

Източник: b17, Яков Герасименко, травматерапевт

ПО ЖЕНСКИ

Автор Елена Ангелова

6 признака: Окриляваща или токсична е вашата любов

Автор Елена Ангелова