Няма спор - раздялата е една от най-болезнените ситуации в живота на човека. Нашата психика я възприема като загуба. А това означава, че трябва най-напред да я преживее, за да може да „допусне“ нова връзка в живота си.

Когато двама души се разделят, възниква чувство за вина и това се случва доста често, показват наблюденията на психотерапевтите. Дори когато решението да е било по взаимно съгласие или по необходимост, мнозина изпитват остро чувство за вина, като в главата им се въртят натрапчиви мисли: „Развалих всичко“, „Моя е вината, че той се е чувствал зле“, „Може би трябваше да направя нещо по-различно“, „Развалих всичко“... Защо се случва така?

ПО ЖЕНСКИ

Автор Антония Михайлова

Защо мъжете на средна възраст стават непоносими: Превърнал ли се е съпругът ви в "сърдито старче" и как да си върнете човека, когото обичате

Автор Антония Михайлова

Нереалистични очаквания за идеална връзка

Мнозина вярват в „перфектната любов“, където партньорът винаги е щастлив, а конфликтите са минимални. Идеализираме партньора си и връзката, но когато реалността ни подхвърля криволичещи събития и проблеми, упорито ги игнорираме. Само когато нещо тотално се обърка, нещо, което е трудно да бъде игнорирано, мозъкът го възприема като личен провал, а не като естествен процес.

Стари сценарии и травми

Хората с травма на привързаността (например при емоционално недостъпни или контролиращи родители) често вътрешно „обвиняват“ другите за своето страдание. Моделът се повтаря: „Ако някой друг е наранен, значи аз съм лошата.“

Когато има нарушение в привързаността, дистанция или раздяла с партньор, това може да се възприеме като „Аз съм лошата, щом ме е напуснал или не е могъл да изгради връзка с мен“. Това убеждение неминуемо ще доведе до чувство за вина.

Страх от осъждане или от загуба на контрол

След раздяла ситуацията може да изглежда като: „Можех да направя нещо, за да останат нещата същите“ или „Трябва да поправя ситуацията“. Това отразява желанието да контролираме обстоятелства, които вече не могат да се променят. А също и страха от осъждане от обществото, или партньора.

Когато постоянно се чувстваме виновни, раздялата ще ни се струва като личен провал, такъв, който се усеща като „Аз съм лоша“ и трябва спешно да се коригирам. По този начин ние не толкова искаме човека обратно, колкото искаме да се освободим от мъчителното чувството за вина.

Ако не можете да се справите с това тежко чувство сами, потърсете помощта на експерт.

Източник: b17