Изборът кога да си вземем душ често е въпрос на лични предпочитания и навици, формирани още в детството. Някои хора не могат да си представят да започнат деня, без да се освежат под душа, докато за други това е задължителен ритуал преди лягане. Но има ли по-правилен избор от гледна точка на здравето на кожата? Ето какво казва дерматологът д-р Муниб Шах по темата.

Pixabay

Сутрин или вечер - кога е по-добре да се къпем?

Според дерматолога д-р Муниб Шах и двата варианта имат своите предимства и недостатъци. „Вечерният душ помага за премахването на замърсителите от околната среда, потта, омазняването и алергените, натрупани през деня. Това е полезно както за здравето на кожата, така и за поддържането на чисто спално бельо“, обяснява той.

От друга страна, „сутрешният душ може да помогне за отстраняване на потта и бактериите, които се натрупват през нощта. Той е предпочитан от хора, които тренират рано, искат да се почувстват по-бодри в началото на деня или имат мазна кожа и коса, чието стилизиране отнема време“, добавя специалистът.

Логиката подсказва, че лягането с чиста кожа намалява риска от пренасяне на бактерии върху чаршафите и възглавницата, които често са виновници за появата на акне. Но трябва да се вземе предвид и фактът, че тялото се поти по време на сън. Така, въпреки че сте си легнали чисти, може да се събудите леко потни или с по-мазна кожа, което потенциално да доведе до неприятна миризма.

Pixabay

Д-р Шах препоръчва...

Д-р Шах препоръчва вечерен душ, ако живеете в град със силно замърсен въздух. За повечето хора обаче „сутрешният душ е напълно подходящ, стига да сменяте редовно калъфката на възглавницата и спалното си бельо“. В крайна сметка хигиената не се изчерпва само с къпането. Прането на чаршафите поне веднъж седмично е ключово за предотвратяване на разпространението на бактерии и акари.

„За повечето хора времето за душ е по-малко важно от начина, по който се къпят“, казва д-р Шах. „Използването на хладка вода, ограничаването на продължителността и избягването на твърде агресивни измиващи продукти са ключови за запазването на кожната бариера“, отбелязва той.Трябва ли да се къпем всеки ден?

ЗДРАВЕ

Автор Антония Михайлова

Бадемите – от "храна за зайци" до суперхрана за мозъка, сърцето и кожата

Автор Антония Михайлова

Полезно ли е да се къпем всеки ден

„Ежедневното къпане като цяло се понася добре от повечето хора, особено от тези, които са физически активни или изложени на замърсители от околната среда“, обяснява д-р Шах. „Въпреки това не всеки се нуждае от цялостно измиване на тялото всеки ден.“

Всъщност прекомерното къпане, особено с гореща вода и без последващо хидратиране, може да доведе до сухота и раздразнение на кожата. Дерматологът препоръчва да се съсредоточите върху зоните, склонни към изпотяване и миризма (подмишници, слабини, гръб и гърди), като използвате кърпа или дори памучен тампон, напоен с мицеларна вода.

„От дерматологична гледна точка най-добрият подход е да съобразите измиващия продукт и козметиката след душ с вашия тип кожа и специфични нужди“, добавя той. След къпане е важно да хидратирате кожата веднага с крем или масло за тяло. „Обикновено препоръчвам нанасянето на хидратант, докато кожата е все още леко влажна, за да се „заключи“ водата в нея“, казва д-р Шах.

В заключение

Няма еднозначен отговор на въпроса кога е най-добре да се къпем. Все пак изглежда по-полезно да си взимаме душ вечер, за да премахнем натрупаните през деня замърсявания, а сутрин да се измиваме частично, за да се освежим и да намалим евентуалната телесна миризма. „Най-важният фактор е поддържането на постоянни хигиенни навици, които съответстват на вашия начин на живот“, завършва д-р Шах.