Хауърд Тъкър, който до смъртта си през 2025 година беше признат от Гинес за най-възрастния практикуващ лекар в света, остави след себе си простички, но силни уроци за живота.

Малко преди да почине на 103-годишна възраст, легендарният невролог написва есе за CNBC, в което споделя трите най-важни принципа, които според него стоят зад дългия, смислен и щастлив живот.

„Умът е като мускул – ако не го използваш, отслабва“

Според д-р Тъкър най-важното за дълголетието е човек никога да не спира да учи, да мисли и да бъде любопитен към света.

Той работи като невролог повече от 75 години и дори след края на активната си медицинска практика продължава да се занимава с медицинско-правни анализи и да изучава нови технологии и социални мрежи.

Още по-впечатляващо е, че в началото на 60-те си години записва право, посещава лекции вечер след работа и успява да издържи адвокатския изпит в щата Охайо на 67 години.

„Не търсех рекорд. Просто исках да продължа да уча“, казва той.

Според него човек не трябва задължително да работи професионално, за да поддържа ума си активен. Четенето, доброволчеството, музиката, клубовете и новите умения също поддържат мозъка „жив“.

„Не носете омраза в себе си“

Втората му голяма житейска философия е свързана с емоциите и отношението към хората.

Д-р Тъкър вярва, че гневът и огорчението буквално разрушават човека отвътре.

„Омразата изразходва енергия. Повишава стреса и вреди на сърцето“, обяснява той.

Според него не е нужно човек да оправдава чуждото поведение или да забравя болката, но е важно да не позволява на горчивината и озлоблението да превземат живота му.

Вместо това той съветва хората да насочват енергията си към смислените неща, любопитството към живота и връзките с другите.

Удоволствията не са враг – стига да има мярка

Третото правило на Хауърд Тъкър е изненадващо просто – животът трябва да се живее с удоволствие, но с баланс.

Той признава, че обича мартини, хубава пържола и вкусната храна, която съпругата му Сю приготвяла през 68-годишния им брак.

Но според него ключът е в умереността.„Твърде много от всичко изтощава. Твърде малко – също“, казва лекарят.

За него дългият живот не означава лишения, а разумен баланс между удоволствието, грижата за тялото и активния ум.

Човекът, който работеше почти до края

Хауърд Тъкър продължаваше да преподава на студенти по медицина и право дори по време на пандемията. Той работеше в St. Vincent Charity Medical Center и преподаваше в Case Western Reserve University.

Историята му вдъхновява и документалния филм „What’s Next?“, продуциран от неговия внук Остин Тъкър.

А най-ценното послание, което остави след себе си, е може би най-простото: „Всеки ден е шанс да живееш добре.“