Актрисата Даян Крюгер доказва, че можеш да имаш плочки на корема и на 50. Кожата ти може да е перфектна и да сияеш като на 30. Можеш да си просто съвършена, а годините са просто житейски актив.

Холивудската звезда отпразнува своя юбилей, заобиколена от лукс и близки в сърцето на Венеция. В бляскави снимки, публикувани в Инстаграм, Даян демонстрира безупречен стил, докато се разхожда из италианския град в елегантна карирана рокля и бели слънчеви очила.

Германската актриса е добре позната с емблематичните си роли в блокбъстъри като „Троя“ и „Съкровището“. Тя за пръв път добива популярност през 90-те години на модния подиум, дефилирайки за фешън гиганти като „Ив Сен Лоран“ и „Марк Джейкъбс“. Повече от три десетилетия по-късно Крюгер изглежда почти непроменена, поддържайки забележително младежкия си външен вид.Самата Даян споделя, че се учи да „прегръща“ естествените промени, които идват с възрастта. И оценява колко е важно на първо място да обичаш, подкрепяш и приемаш себе си. Майката на едно дете е възприела позитивен подход към остаряването, като се фокусира върху своето здраве, диета и физическа форма. И така, какви са тайните зад нейния вечно млад вид?

Getty

Завръщане към фитнеса след раждането

Даян, която има седемгодишна дъщеря на име Нова Тенеси от годеника си Норман Рийдъс, преоткрива любовта си към спорта след раждането на детето си. Тя искала да си върне контрола над тялото, за да се подготви за ролята си в шпионския филм The 355 през 2019 г.

Филмът е изпълнен с екшън сцени и каскади, за които Даян започва да тренира само шест месеца след раждането.

„Беше плашещо“, споделя тя пред Women's Health. „Но след шест месеца като майка на пълен работен ден, бях готова да се върна към себе си и да изляза от къщи. Беше забавно да имам няколко часа на ден, в които да се съсредоточа върху тялото и работата си. Беше вълнуващо да се върна към тренировките – да вдигам тежко, да ритам по-високо и да се доверя на тялото си.“

Боксови упражнения, бягане и двучасови тренировъчни сесии бързо стават част от седмичната ѝ рутина. Нейните изтощителни тренировки включват кростренажор, бърпита, скокове върху кутия, коремни преси, планк и клекове с 20-килограмова тежест.

ПО ЖЕНСКИ

Автор Евелин Попадийна

Перфектна форма: Тайната диета на Мерилин Монро

Автор Евелин Попадийна

Промяна в метаболизма и отношението към спорта

С напредването на възрастта Даян казва, че се е научила да обича и цени променящите се тяло и ум.

„Когато бях по-млада, бях естествено слаба и се занимавах много с балет и бални танци, така че не тренирах по традиционния начин. Но когато наближих 32, усетих, че метаболизмът ми се променя“, добавя тя. „Тогава реших, че трябва да тренирам, за да мога да ям каквото си поискам – и го ненавиждах.“

Getty

Здравословно хранене и баланс

За да се бори с умората, Даян започва да приема вегански мултивитамини, които според нея ѝ помагат да се чувства по-малко изтощена. Тя се грижи всеки ден да приготвя здравословна храна от нулата за годеника си и дъщеря им.

„Храним се здравословно, винаги се опитвам да бъда рационална в това, което купувам и от което се нуждаем. Мразя да изхвърлям храна“, казва тя пред Grazia.

Боцка ли се за младост Даян Крюгер

Актрисата настоява, че има естествен подход към остаряването. „Въпреки че оценявам ползите от козметични процедури като терапии за лице и масажи, давам приоритет на практики, които насърчават цялостното благосъстояние и жизненост“, споделя тя пред Women&Home. „С възрастта и майчинството преживях дълбока промяна във възприятието за себе си. Да бъда във форма, здрава и силна за себе си и за дъщеря ми е основният ми приоритет. Вярвам в умереността, баланса и удоволствието в диетата и фитнес режима си.“

ЗДРАВЕ

Автор Кристина Кирова

Не е просто тренд, а истинско чудо: Какво е пилатес и как оформя тялото ни

Автор Кристина Кирова

Какво закусва Даян

Даян залага на богата на протеини закуска, състояща се от поширани яйца, авокадо и пълнозърнест хляб. За обяд избира ястие на основата на сьомга с много зеленчуци, а за вечеря – пилешко или телешко месо.